Ejercicios Para Arqueros

Ejercicios para ArquerosBaja Habilidad — Principios Básicos Propósito del Ejercicio * Enseñe a los jugadores técnicas correctas. * Edifique la confianza. Pasos 1. Coloque un triángulo usandoconos grandes o banderas, 4 yardas por lado. 2. Coloque un arquero en cada lado del triángulo. El entrenador se para en el medio con varias pelotas. 3. Repase con todo el grupo trabajando enfundamentos básicos de ser arquero. 4. Los arqueros lanzan la pelota de vuelta al entrenador. 5. Haga lo mismo, pero tire la pelota al azar para mantener a los arqueros pensando y mentalmente alerta. Consejos de Entrenamiento * Asegúrese que se usan técnicas correctas. * Use con jugadores de nivel bajo o al principio del entrenamiento para que los jugadores dominen las basescorrectas.  Habilidad Intermedia — Arquero en el Medio Propósito del Ejercicio * Aumentar la habilidad del jugador para pensar rápidamente. * Aumentar la agilidad del jugador cuando hace salvadas. Pasos 1. Marqueun arco central, 4 yardas por 2 yardas por 2 yardas (o un arco de tamaño completo para jugadores de 11-por-lado), con banderas o conos. 2. El arquero se para en el medio. 3. El arquero recibediferentes tipos de tiros (fácil de primero, luego progresar a tiros más difíciles). 4. El arquero toma una pelota de un lado, luego rápidamente da la vuelta y toma un tiro del otro lado. 5. Cuente elnúmero de paradas hechas antes de que un gol es anotado.

 Consejos de Entrenamiento * Mantenga interesado al arquero. * Varíe los tiros. * Use entrenamiento de uno-en-uno mientras el restodel equipo está aprendiendo destrezas específicas. |

ESTIRAMIENTO
Importante antes de comenzar con el entrenamiento ya que evitamos daños en los músculos, en el portero los ejercicios deestiramientos son preferiblemente dirigidos a  los músculos de las piernas y abdomen, el cuello y  los hombros.
CALENTAMIENTO
Dedicaremos al calentamiento entre 15 a 20  minutos ejecutando diferentes...