EJERCICIOS PARA CALENTAR Y COLOCAR LA VOZ

EJERCICIOS PARA CALENTAR Y COLOCAR LA VOZ
1 - RELAJACION Y ELONGACION LATERAL DE CUELLO. EJERCICIOS DE DIBUJAR CON LA NARIZ.(Ver relajacion)
2 - ESTIRAMIENTO Y RELAJACION DE LENGUA
• Saco lengua afuera, estiro hacia abajo y adelante, espero 15 tiempos y entro. Si molesta repito hasta que no moleste más.
• Saco lengua afuera, estiro hacia abajo y lado derecho, espero y entro. Lo mismo haciael lado izquierdo.
• Si duele o molesta estiro tantas veces hasta que no duela.
• Puedo masajear la zona de la lengua que duele.
3 - DESCENSO DE LARINGE Y APERTURA DE FARINGE.
Puedo hacer todos o solo el que siento que relaja y abre más. Repito 5 veces cada uno.
• Estiramiento de músculo ET: Llevo la cabeza hacia atrás con boca floja y vuelvo a posición 5 veces.
• Bostezo: Sensación deestar a punto de bostezar. Entro y saco aire por la boca.
• Frito vocal: gárgara de aire en grave con A u O. Si se percibe tensión cambiar a otro ejercicio esto indica laringe tensa y cerrada.
• Espagueti: inspiro por boca con posición de U buscando abrir la garganta, retengo y saco el aire manteniendo la posición baja de la laringe.
• Fonación aspirada: entro aire por la boca con U y junto lascuerdas al mismo tiempo que percibo sonido. Si pica la garganta indica que existe irritación de las cuerdas vocales (reflujo gastro esofágico u otro tipo). En ese caso realizar otro ejercicio.
• Papa Noel: Cantar en tono grave JOJOJO. Repito 5 veces.
4 - ELONGACION DE LOS MUSCULOS DE LAS CUERDAS VOCALES. Si la voz esta muy grave o se siente que raspa.
SIRENA boca en bostezo interno, con una Uhacia el agudo, como si fuera una sirena y luego desciendo, repito 5 veces.
5 – COLOCACION DE LA VOZ: con cabeza hacia el mentón . Se debe percibir que la voz sale a la altura del paladar duro hacia los labios sintiendo una pequeña vibracion.
VIBRO LABIOS: Con labios en pico de pato, flojos, garganta abierta en bostezo y cabeza inclinada hacia abajo con mentón al pecho.
Inspiro por nariz congarganta abierta, sin ruido nasal y saco aire por boca con sonido en el tono de la tos, haciendo que los labios vibren. Repito 5 veces. Si no puedo hacer vibrar los labios. sostengo con ambas manos los laterales de las comisuras e intento nuevamente.
V: como v inglesa labio dental. Boca en bostezo interno. Dientes incisivos superiores sobre labio inferior. Saco mas aire que sonido. Tono de la tos.Repito de 5 a 10 veces.
M: Masticando digo la m con movimientos verticales de mandíbula. Siento como vibra internamente el aire y hace cosquillas en la nariz y labios. Cabeza hacia abajo.luego agrego vocal o y digo MO MO MO. Repito 5 veces.
REPITO SERIES:para controlar que la voz este colocada, repito series de numeros, dias de la semana, meses del año, etc. Se debe percibir que la voz sale a laaltura del paladar duro hacia los labios sintiendo una pequeña vibracion.Si percibo que la voz sale empujada o con esfuerzo. repito ejercicio de punto 5. Elegir el que mas coloque la voz.

LISTADO DE EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA

TECNICA VOCAL

1. Ejercicios de respiracion.

1. Nos acostamos en el suelo mirando hacia arriba con las piernas estiradas y los brazos

pegados alcuerpo. Comenzamos a inspirar y espirar de forma natural, sin forzar la musculatura y observando como en esta posicion el diafragma se acciona de forma automatica.

Pasados 2 o 3 minutos nos colocamos un libro grande a la altura del vientre y comenzamos a trabajar la respiracion de forma consciente, inspirando con normalidad y espirando

muy poco a poco. Tras 2 o 3 minutos, cambiamos de postura ynos colocamos mirando

hacia abajo repitiendo lo antes realizado. Esta vez pondremos el libro en la zona lumbar

aproximadamente.

2. De pie o sentados (segun se prefiera) inspiramos aire por la nariz y lo soltamos por la

boca muy poco a poco, intentando producir el sonido \tsss" si es posible, y mediremos

en segundos el tiempo que aguantamos" expulsando el aire. Este ejercicio lo...