Ejercicios Para Celulitis

La celulitis es una acumulación de agua, grasa y toxinas, originada por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. Así que para combatirla es imprescindible poner enmovimiento los músculos.
No es un problema exclusivo de las mujeres, pero son ellas las que con mas frecuencia se ven afectadas por la celulitis, para combatirla suma a tu arsenal una rutina de ejerciciosque puedes hacer en casa o en el gimnasio.
La propuesta de hoy incluye 10 ejercicios para la zona de glúteos, piernas y abdomen; con ellos podrás conseguir tonicidad y firmeza, erradicar la celulitisy mejorar tu condición física general. Combínalos con alguna actividad aeróbica como trotar, nadar o andar en bici durante 30 minutos tres veces por semana, una dieta balanceada mas una correctahidratación.
Para garantizar los resultados deberás hacer los movimientos de forma correcta controlando la respiración e incluir series con repeticiones progresivas a medida que dominas cada uno de losejercicios.
Ejercicios contra la celulitis
1.Curl femoral tumbado
Acostados boca abajo con las piernas estiradas y los brazos detrás de la nuca, eleva las pantorrillas efectuando una contracción femoral(movimiento curl).
En la mitad del recorrido detén el movimiento unos segundos para efectuar un trabajo muscular más intenso (tal como se ve en el dibujo). Regresa a la posición inicial.
2.Elongación femoral parado
Parados sosteniendo el cuerpo con un brazo en algún apoyo para no perder el equilibrio, mueve una pierna hacia atrás flexionándola levemente y tratando de elevarla lo más que puedas.Regresa la pierna a la posición inicial. Repite con la otra pierna el mismo movimiento. Debes comenzar con movimientos cortos para luego aumentar poco a poco la elasticidad muscular.
3. Zancadas olounges
Ideal para un trabajo de muslos y glúteos. Parados con las piernas juntas y los brazos detrás de la nuca, lleva a cabo un paso hacia adelante con una de las piernas quedando ambas ligeramente...