Ejercicios Para El Higado

SERIE DE EJERCICIOS PARAEL HÍGADO,
EL COLON Y EL ESTÓMAGO.
1) De pie, con los pies separados 60 cms, y
las manos colocadas en las caderas. Inclínate
hacia la derecha cantando “Sa”, hacia la
izuierda cantando “Ta”, al frente cantando
“Na” y hacia atrás cantando “Ma”. Mantén
cada posición 1 segundo y continúa durante 5
minutos. Abre el área de las caderas y te
prepara para el siguienteejercicio.

2) Con los pies separados 60 cms. y las manos
colocadas en las caderas, comienza a girar el
torso en amplios círculos en cada dirección
durante 2-3 minutos y manteniendo un ritmo
de un giro por segundo. Después canta “Har
Hari” con cada giro y continúa durante 2
minutos más. Estimula las glándulas.

3) Separa las piernas A). Cruza los brazos paralelos al
suelo a la altura delos hombros, agarrando el brazo
contrario. B). Inclínate hacia atrás y levanta los brazos
echándolos hacia atrás, extendiendo los músculos del
pecho. C) Vuelve a la posición A. D) Relaja los brazos a los
lados. Coordina los movimientos cantando el mantra
“
Sa Ta Na Ma”, durante 3-4 minutos y manteniendo un
ritmo de 2-3 segundos en cada ciclo. Alivia el dolor de la
baja espalda y estimulandoel sistema linfático.

4) Cruza los brazos a la altura de los hombros y
agáchate en Postura de Cuervo, con las plantas de los
pies apoyadas totalmente en el suelo. Levántate
cantando “Sa Ta Na Ma” enérgicamente cada 2 veces
que te agaches, durante 3 minutos. Equilibra la energía
del cuerpo y alivia el dolor en la baja espalda.

5) Coloca los pulgares en la base del dedo meñique
(dedoMercurio) y forma con cada mano un puño.
Mantén los brazos extendidos hacia los lados y
comienza a girarlos hacia atrás en amplios círculos,
moviendo con fuerza los hombros y cantando el
mantra: “Har Har Har Har Har Har Hari” con
cada 2-3 círculos durante 2-3 minutos. Este ejercicio
equilibra tu psique y mejora la capacidad de
comunicación.
6) Ponte de pie sobre la base de los dedos y colocalas manos sobre las caderas. Comienza a extender
las piernas alternativamente hacia delante, con un
rápido movimiento, como si estuvieras dando
patadas al aire, a la vez que cantas en voz alta el
mantra: “Hum Dum Har Har, Har Har Hum
Dum”. Una vez cada 3 ó 4 segundos y coordinando
el movimiento con el mantra durante 3 minutos.
Equilibra los metales en el cuerpo.
7) Inmediatamente,túmbate sobre la espalda y
realiza estiramientos de gato hacia cada lado.
Mantén los hombros en el suelo, dobla una rodilla y
apoya en el suelo la pierna estirada. Repite hacia el
otro lado poderosamente, durante 1-2 minutos.
Ejerce presión sobre el hígado, y elimina toxinas.
También consolida los efectos de los ejercicios
anteriores.
8) Colócate en la 1 ½ Postura de la Cobra (Postura
de laEsfinge), con los antebrazos apoyados en el
suelo y la barbilla hacia delante. Mantén juntos los
talones. Inhala y comienza a patalear con los talones
las nalgas, manteniendo un ritmo moderado durante
3-4 minutos, y alternando los talones con cada
movimiento. A continuación repite el ejercicio a un
ritmo rápido durante otro minuto. Este ejercicio es
excelente para regular el equilibriocalcio/magnesio
en la sangre y en el cuerpo (que es controlado en el
hueso del muslo, que también controla la
sexualidad). Ejerce presión sobre las glándulas
tiroides y paratiroides, al mantener elevada la
barbilla.
9) Colócate en Postura de la Rana, manteniendo los
talones tocándose y levantados del suelo, y los
brazos estirados durante todo el ejercicio entre las
rodillas. Mantén la punta delos dedos en contacto
con el suelo y la cabeza erguida. Inhala y levanta las
nalgas, acercando la cabeza hacia las rodillas y
regresa a la posición inicial exhalando y cantando el
mantra:“Sa Ta Na Ma”,cada 2-3 segundos durante
2 minutos. Este ejercicio trabajo sobre las rodillas.
10) Ponte de pie, cruza las piernas en postura fácil y
comienza a levantarte hasta ponerte de pie y repite...