Ejercicios para los pies

1. Parado frente a una pared a distancia aproximada de 45 cm con las manos apoyadas en la pared se inclinan hacia delante hasta tocar con su pecho en la pared sin levantar los talones (su misión esextender el talón de Aquiles).
2. Saltos en el lugar con ambos pies, alcanzar objeto, sogas, apoyándose sobre las yemas de los dedos al caer. Fortalece el tríceps sural y da movilidad al tobillo.3. Saltos venciendo objetos.
4. Parados, cuclillas al frente en punta de pie (permite la contracción de la musculatura posterior y lateral de las piernas).
5. Parado en cuclillas en bordes externo(contracción del tibial anterior y musculatura intrínseca del pie).
6. En cuclillas con flexión profunda de piernas, pies paralelos y apoyados en el suelo, elevar los talones desplazando el centro degravedad hacia el frente hasta quedar apoyados solamente sobre la falange de los dedos.
7. Arrodillados y sentados sobre los talones, dedos de los pies flexionados y tronco recto, tratar de extenderlos
8. Sentado en un bancoo silla, con piernas extendidas, tratar de juntar entre sí las plantas de los pies. Trabaja tibiall anterior, posterior, peroneo lateral largo y músculo intrínsico del pies.9. Sentado en un banco, muslos y piernas en un ángulo recto, pies apoyados en el suelo por los talones, flexión y extensión fuerte y continuada de los dedos de los pies. Trabaja flexor corto del dedogrueso, flexor de los dedos y lumbricales.
10. Igual posición que en ejercicio anterior, plantas de los pies con rodillas separadas, arquear la bóveda del pie y mantener la posición durante 7segundos.
11. Sentados, piernas flexionadas, apoyo borde externo, realizar flexión dorsal y de ahí una flexión plantar, volver a la posición inicial (al realizar simultáneamente este movimiento con ambospies, se fortalecen los tendones tíbiales y se alargan los peroneos y el tendón de Aquiles).
12. Sentados frente al niño se le toman sus pies utilizando sus dedos índices y pulgar de forma que una...