Ejercicios Para Manos

Ejercicios para Manos

Las manos son una parte del cuerpo que casi siempre dejamos de lado a la hora de entrenar. Es cierto que los dedos intervienen en muchas de las actividades cotidianas, pero apesar de ello debemos mantenerlos en buena forma, ya que a pesar de ser muy pequeños, tienen músculos como todas las partes de nuestro cuerpo. Para conseguirlo, vamos a mostrar algunos ejerciciospara entrenar los dedos de las manos.
Desde siempre se ha asociado destreza digital con guitarristas, pianistas, mecanógrafos, entre otros, pero no tiene por qué estar reñido con las personas quepractican deporte o realizan alguna actividad donde sus manos sean su principal herramienta de trabajo, pues necesitamos unas manos fuertes, y los dedos son una parte que no debemos dejar de lado a la horade entrenar, pues aunque nos parezca mentira, tener unos dedos fuertes nos dará más rigidez y potencia en las manos.

Comenzaremos con un ejercicio sencillo para el que necesitaremos una gomaelástica que vamos a enrollar alrededor de los dedos. La forma de trabajar será la siguiente: En primer lugar vamos a separar los cinco dedos de la mano de dos en dos. En el primer par de dos colocaremos lagoma enroscada, de forma que quede tirante. Para trabajar los dedos abriremos los dedos que en un principio estaban juntos, de modo que notemos la fuerza que tenemos que hacer para separarlos porquela goma no nos deja. Este ejercicio lo realizaremos con cada pareja de dedos unas diez veces con cada uno. Es como si se tratara de levantamiento de pesas, pero en este caso para dedos y a menosescala.
Otro ejercicio que nos servirá para conseguir unos dedos más fuertes es el de hacer presión con ambas manos. Para llevarlo a cabo debemos colocar una mano enfrentada contra la otra. Simplemente nosapoyaremos en las yemas de los dedos de ambas manos, es decir, la yema del pulgar derecho contra la del pulgar izquierdo y así con todos y cada uno de ellos. En esta postura debemos apretar con...