Ejercicios Para Mejorar Velocidad

EJERCI CI OS PARA LA MEJORA DE LA VELOCI DAD
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EJERCI CI OS PARA LA MEJORA DE LA VELOCI DAD
por Roberto Bassagaisteguy (Esp) < profe_bassa@yahoo.es >
INDI CE
1.Consideraciones Previas
2.Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad
3.Trabajos de Complemento para Velocidad
1- Consideraciones Previas
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Hay que tener cuidado con loschicos que se trabaja ( me refiero a la edad ).
Con los aros no hay problemas, pero con la fuerza es importante tener cuidado entre los 11--12 años.
Creo que a partir de los 13 la fuerza sepuede trabajar cargando su propio peso.
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Las medidas especificadas son aproximadas. Se varian de acuerdo a la capacidad de los jugadores y a la práctica. Con un mismo grupo vas a variarla medida cuando mejoren la ejecucion….. Lo vas notar con facilmente.-
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En una sesíón de entrenamiento, yo eligiria 4 o 5 y los ejercitaria para ir tomando confianza y desarrollando lacoordinacion..
Despues de un tiempo exigiria muy buena velocidad de ejecucion …. la máxima posible.
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Los aros tienen un diametro de 80 cm aproximadamente. Se pueden hacer con unamanguera, la mas común y económica..Se unen los extremos con
un palo de madera dentro y se le pone cinta adhesiva para cerrar bien.
2 - Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad yCoordinación

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3 - Trabajos de Complemento para Velocidad
( Pensando en niños de 14- 15 años con formación física buena. )

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