Ejercicios para una figura femenina

EJERCICIOS PARA FIGURA
SU AMIGA Y CONSEJERA TRAVESTI
karlaivontv@yahoo.com.mx
HOLA AMIGAS, NUEVAMENTE LES ESCRIBO PARA DARLES NUEVOS TIPS Y CONSEJOS PARA
EL TRAVESTI, QUE AMABLEMENTE AMIGAS Y SU PRESENTE SERVIDORA COMPARTEN CON
TRAVESTIS PRIMERIZAS Y EXPERIMENTADAS.
ESPERO SEA DE GRAN UTILIDAD PARA USTEDES Y ME MANDEN SUS:
MAILS, COMENTARIOS, ANÉCDOTAS, TIPS, CONOCIMIENTOS, PREGUNTAS, ETC.PARA SEGUIR INFORMANDO A LAS COMUNIDADES TRAVESTIS DE MEXICO.
SI NECESITAS LA INFORMACIÓN DE OTROS VOLÚMENES ESCRÍBANME:
LIBRO 1, VOLÚMENES 1-6:
*COMO ESCONDER LOS GENITALES EN UN TRAVESTI.
*CURSO DE MAQUILLAJE VOL 1 (DETALLES BÁSICOS Y SENCILLOS DEL MAQUILLAJE).
* EJERCICIOS PARA FIGURA. ( POMPIS, BUSTO, CUERPO, EJERCICIOS, SUPER SEXY, ETC.)
*TIPS PARA EL TRAVESTI VOL.1 (PELUCAS, ADORNOS,PRÓTESIS, ROPA, ETC.)
*SEXUALIDAD TRAVESTI VOL 1. (SEXO ANAL, ORAL, ACEITES, ROPA, CONDON, ETC.)
*CUIDADOS DE BELLEZA (CUIDADO DE LA PIEL, MASCARILLAS, BRONCEADO, ETC.)
*EXISTEN ALGUNOS FOROS, GRUPOS O PAGINAS WEB EN QUE NO SE PUEDEN VER LAS
FOTOS, ABRE LOS ARCHIVOS ADJUNTOS PARA VERLAS, SI LA INFORMACIÓN CON FOTOS NO
APARECE MANDAME TU MAIL A karlaivontv@yahoo.com.mx PARA REENVIÁRTELA.INDICE:
1. Mejora el busto y el Trasero.
2. Piernas envidiables.
3. Ideas para un cuerpo 10.
1. MEJORA EL BUSTO Y EL TRASERO
TODAS QUEREMOS TENER UN BUSTO FIRME Y UN TRASERO RESPINGÓN, PERO PARA
LOGRARLO ES NECESARIO MANTENERSE HACIENDO EJERCICIOS APROPIADOS PARA CADA
ÁREA DESDE QUE SOMOS MUY JÓVENES PARA MANTENER FIRMES LOS MÚSCULOS
PECTORALES QUE RODEAN Y SOPORTAN EL SENO Y LOS GLÚTEOS.AQUÍ LE DAMOS DOS
EJERCICIOS QUE SI LOS PRACTICA DIARIAMENTE LA AYUDARÁN A LLEGAR A LA MADUREZ
CON UN SENO ERECTO Y ATRACTIVO, ADEMÁS DE UN TRASERO SEDUCTOR.
EJERCICIO #1
1. CON LAS PIERNAS SEPARADAS, INCLÍNESE HACIA DELANTE, LEVANTANDO LOS BRAZOS
ARRIBA Y ATRÁS. 2. NO DOBLE LAS PIERNAS. MANTENGA LOS MÚSCULOS PECTORALES TENSOS.
3. CUENTE HASTA DIEZ Y VUELVA A LA POSICIÓN INICIAL. REPITA 8 VECESEJERCICIO #2
1. CON LAS PIERNAS SEPARADAS Y SIN DOBLARLAS, ESTIRE LOS BRAZOS HACIA ATRÁS,
PARALELOS AL PISO. 2. INCLINE LEVEMENTE EL CUERPO, MANTENIENDO FIRMES LOS
MÚSCULOS DEL VIENTRE Y DEL PECHO. 3. SOSTENGA ESTA POSICIÓN Y CUENTE HASTA DIEZ.
REPITA 8 VECES.
EJERCICIOS PARA EL ¿DERRIERE¿
SI ES ESTA LA ZONA DONDE TIENE PROBLEMAS, DEBERÁ REPETIRLOS TODOS LOS DÍAS PARA
MANTENER EL TRASERO O¿DERRIERE¿ CON CURVAS SUAVES Y ARMONIOSAS.
EJERCICIO #1
1. INCLÍNESE, APOYÁNDOSE SOBRE SUS RODILLAS Y SOBRE LA PLANTA DE LAS MANOS, CON
LAS PIERNAS ESTIRADAS. 2. LEVANTA LA CABEZA Y ARQUEE EL TORSO HASTA QUE SIENTA
UNA FIRME TENSIÓN EN LOS MÚSCULOS DEL VIENTRE Y DE LAS CADERAS. 3. CUENTE HASTA
DIEZ, Y REPÍTALO DIEZ VECES.
EJERCICIO #2
1. MANTENGA LA MISMA POSICIÓN ANTERIOR. 2. ESTIRE ELCUELLO HACIA ARRIBA Y LEVANTE
UNA PIERNA HACIA ATRÁS, ELEVANDO Y PONIENDO EN TENSIÓN LOS MÚSCULOS DE LAS
CADERAS. 3. CUENTE HASTA DIEZ, Y REPITA EL EJERCICIO 10 VECES, ALTERNANDO AMBAS
PIERNAS.
2. PIERNAS ENVIDIABLES
LARGAS, FINAS, ESTILIZADAS, BIEN TORNEADAS, CON LA PIEL SUAVE, BRONCEADAS, SIN
PELOS NI VARICES, ASÍ SON LAS PIERNAS SOÑADAS POR LA MAYORÍA DE LAS MUJERES.
CONSEGUIRLAS PERFECTASREQUIERE DEDICACIÓN Y CONSTANCIA, PERO TODOS LOS
ESFUERZOS LE LLEVARÁN A CONSEGUIR UNAS PIERNAS ENVIDIABLES.
PARA CONSEGUIR UNAS PIERNAS MARAVILLOSAS SE DEBE EMPEZAR POR CONTROLAR LA
DIETA Y HACER EJERCICIO. HAY QUE ABUSAR DE LAS VERDURAS Y FRUTAS POR SU ALTO
CONTENIDO EN FIBRA, YA QUE ESTA DISMINUYE LA ABSORCIÓN DE LA GRASA Y LOS
CARBOHIDRATOS. SE TIENEN QUE EVITAR EL AZÚCAR, LA SAL Y LASGRASAS DE ANIMALES
SATURADAS Y HUIR DEL ALCOHOL.
LOS MEJORES EJERCICIOS PARA PONER LAS PIERNAS TORNEADAS Y ESTILIZADAS, Y ACABAR
CON LA FLACIDEZ SON MONTAR EN BICICLETA, NADAR, SUBIR Y BAJAR ESCALERAS, Y CORRER.
CUANDO SE EMPIEZA NO SE DEBE SER DEMASIADO AMBICIOSA NI EXIGENTE, YA QUE LO ÚNICO
QUE SE CONSIGUE ES DESMOTIVARSE. CON LA DIETA Y EL EJERCIÓ LOGRARÁS MEJORAR LAS
PIERNAS, PERO NO...