Ejercicios postoperatorios

¿Qué es el puerperio?
Las primeras 6 semanas del postparto se denomina período puerperal o puerperio. Es una etapa de cambios en el cuerpo de la mujer ya que comienza un proceso por el cual, los órganos que han intervenido en el embarazo y parto, vuelven hacia su estado anterior. Además, en este período se comienzan a establecer relaciones interpersonales en la nueva familia. Por esta razón esimportante que trates de pasar la mayor cantidad de tiempo posible en contacto físico con tu bebé para que se adapte más fácilmente a la vida fuera del útero. Protégelo con el calor de tu cuerpo cuanto te sea posible. El bebé reconocerá tu voz y tu olor desde las primeras horas de vida, lo cual le transmitirá seguridad y sensación de protección.
También es un período en el que debes acostumbrartea compartir el bebé con tu pareja. El bebé ha sido parte de tu cuerpo durante 9 meses y ahora, tu y tu pareja deben aprender que a partir del nacimiento el núcleo familiar es de tres personas.
Este tiempo de recuperación, también llamado familiarmente cuarentena, requiere de algunos cuidados y vigilancia. Por otro lado existen circunstancias, que son normales y la mujer debe conocer. Acontinuación explicaremos cada una de estas situaciones.
Dolores en la episiotomía
La mayoría de las mujeres se sienten radiantes después del parto, aún cuando se perciban dolores en los primeros días, especialmente en la zona genital si ha habido episiotomía. Se pueden utilizar analgésicos si es necesario, o aplicar hielo en la zona para aliviar estos dolores.
Hemorroides
También puede haber molestiasal momento de orinar o evacuar los intestinos, ya que pueden aparecer transitoriamente hemorroides. Existen medicamentos específicos que aliviarán estas molestias. Es muy cómodo durante la primera semana postparto sentarse sobre un anillo de espuma de goma para que no se apoye la zona perineal.
Contracciones uterinas
El útero comienza a disminuir su tamaño inmediatamente después del nacimiento yvolverá a sus medidas originales al cabo de 6 meses aproximadamente. El amamantamiento acelera la involución uterina, ya que cada vez que tu bebé toma del pecho se libera una hormona (occitocina) que provoca contracciones en el útero.
Hemorragias vaginales
Durante todo este período vas a tener una hemorragia que se va a ir modificando a medida que pasen los días. La primera semana será sangreroja, similar a la de una menstruación, posteriormente se transformará en una hemorragia amarronada o amarillenta, que a veces puede desaparecer por unos días y volver con las mismas características que al principio.
Para este período se deben usar solamente apósitos externos, no se pueden usar tampones vaginales porque podrían provocar una infección uterina.
Si la sangre roja postparto esabundante y se mantiene por más de 3 semanas o comienza a tener mal olor, debes comunicarte con el centro médico que te asiste, porque pueden ser síntomas de alguna complicación.
Incontinencia urinaria
Las molestias urinarias desaparecen después de 24 hs. del parto. Recuerda realizar ejercicios para los músculos del piso pelviano desde el primer día como los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios haránque los músculos de la vagina vuelvan a tener el tono normal más rápido y además es una manera de prevenir el prolapso vaginal y la incontinencia urinaria.
Constipación
Si hay dificultad para evacuar el intestino que no se soluciona con una dieta rica en fibras, pueden utilizarse supositorios de glicerina sin ningún riesgo. No tengas miedo de la episiotomía al evacuar los intestinos porque lospuntos no se soltarán.
Recuperación de la figura
El abdomen va a impresionarte durante los primeros días y tal vez lo notes flácido y abultado como un embarazo de 5 meses. Tanto los músculos como la piel necesitan de un cuidado especial en este período para que vuelvan a lucir como antes.
Trata de mantener tu piel bien hidratada con las mismas cremas que usaste durante el embarazo y, cuando...