EJERCICIOS QUE DESARROLLAN ELASTICIDAD
Páginas: 2 (272 palabras)
Publicado: 10 de marzo de 2015
MOVIMIENTO
El movimiento es la fuerza impulsora del universo y de la vida. Es la manifestación de la energía. Se encuentra en los átomos y las moléculas
LA FLEXIBILIDAD,aunque no está considerada una cualidad física básica por la mayoría de los especialistas del deporte, si se puede decir que todos coinciden en que es de gran importancia parael entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas; se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en unaarticulación determinada..
.LA RESISTENCIA
Es la capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir la fatiga, definiendo a su vez fatiga como la disminucióntransitoria de la capacidad de rendimiento.
Desde el punto de vista bioquímico, se determina por:
R= Reserva de energía / Velocidad consumo de energía
Para entrenar la Resistencia sepueden utilizar muchos tipos de sistemas de entrenamiento que irás conociendo en los cursos siguientes. A continuación, te presentamos dos sistemas que sirven para desarrollartanto la resistencia aeróbica como anaeróbica, dependiendo de la intensidad de los esfuerzos.
FUERZA RESISTENCIA
Es la capacidad muscular para oponerse a la fatiga producidapor los ejercicios de fuerza repetidos y relativamente prolongados sin disminuir la calidad de la ejecución.
La fuerza se desarrolla mediante ejercicios que supongan lamovilización de una resistencia o carga, entendiendo por carga y resistencia el peso de una masa. Esta carga puede variar, desde el propio peso corporal a una carga externa como, porejemplo, las pesas o un compañero/a. Cuando trabajamos con nuestro propio peso estamos empleando ejercicios de autocarga, y de sobrecarga, cuando la carga es externa
El movimiento es la fuerza impulsora del universo y de la vida. Es la manifestación de la energía. Se encuentra en los átomos y las moléculas
LA FLEXIBILIDAD,aunque no está considerada una cualidad física básica por la mayoría de los especialistas del deporte, si se puede decir que todos coinciden en que es de gran importancia parael entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas; se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en unaarticulación determinada..
.LA RESISTENCIA
Es la capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir la fatiga, definiendo a su vez fatiga como la disminucióntransitoria de la capacidad de rendimiento.
Desde el punto de vista bioquímico, se determina por:
R= Reserva de energía / Velocidad consumo de energía
Para entrenar la Resistencia sepueden utilizar muchos tipos de sistemas de entrenamiento que irás conociendo en los cursos siguientes. A continuación, te presentamos dos sistemas que sirven para desarrollartanto la resistencia aeróbica como anaeróbica, dependiendo de la intensidad de los esfuerzos.
FUERZA RESISTENCIA
Es la capacidad muscular para oponerse a la fatiga producidapor los ejercicios de fuerza repetidos y relativamente prolongados sin disminuir la calidad de la ejecución.
La fuerza se desarrolla mediante ejercicios que supongan lamovilización de una resistencia o carga, entendiendo por carga y resistencia el peso de una masa. Esta carga puede variar, desde el propio peso corporal a una carga externa como, porejemplo, las pesas o un compañero/a. Cuando trabajamos con nuestro propio peso estamos empleando ejercicios de autocarga, y de sobrecarga, cuando la carga es externa
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