Ejercicios Respiratorios

Ejercicios respiratorios en adultos mayores

Sentaremos a los participantes en un semi circulo, procurando como en todas las actividades, cambiarles la ubicación de cada uno. Este es un ejercicio muy indicado para realizar al inicio de cualquier actividad, Consiste en dos formas variantes de realizar una respiración profunda:
Para la primera, pediremos a los participantes que coloquen susmanos sobre las costillas y les indicaremos que muy lentamente cojan aire por la nariz y noten como se van expansionando las costillas (caja torácica), mantengan unos segundos la respiración y seguidamente expulsen el aire suavemente por la boca… y descansen.
Para la segunda, pediremos que coloquen sus manos en el abdomen y al igual que la vez anterior, les indicaremos que muy lentamente cojan airepor la nariz y noten como se hincha el abdomen, mantengan la respiración unos segundos y apretando con las manos el abdomen, expulsen suavemente el aire por la boca y descansen.
Si vemos que tienen tendencia a solar el aire de golpe, suele dar buen resultado, indicarles que expulsen el aire suavemente emitiendo un pequeño silbido.
Estos ejercicios pueden repetirse diez veces cada uno, aun que espreferible alternar cinco veces cada uno para que resulten menos monótonos.
Objetivos: Favorecer la coordinación de movimientos y el conocimiento del cuerpo. Mejorar la respiración, activando el diafragma y potenciando las musculaturas que intervienen en el proceso respiratorio. (Diafragma, músculos abdominales e intercostales).
La mayor oxigenación que proporcionan estos ejercicios, suelenproducir una estimulación general, muy válida para iniciar cualquier actividad.

EJERCICIOS REPIRTATORIOS
Ejercicios diafragmáticos
Los ejercicios Diafragmáticos tienen como objetivos, aumentar el tono y efectividad diafragmática, educar al paciente en el patrón ventilatorio correcto, controlar la frecuencia y disminuir el trabajo respiratorio. Esta técnica resulta particularmente beneficiosa enpacientes con enfermedad obstructiva crónica, programas de rehabilitación pulmonar, disfunción diafragmática, postoperatorios de cirugía abdominal alta y cirugía cardiovascular.
Procedimiento
Antes de iniciar la secuencia de ejercicios es importante lograr la relajación del paciente, este debe estar tranquilo, con buena disposición a colaborar, hay quienes sugieren técnicas de meditación,música instrumental y ejercicios de visualización.
Se coloca al paciente acostado boca arriba o sentado con los brazos a los lados, el terapeuta coloca su mano sobre el abdomen del paciente y le pide visualizar al aire inspirado empujando su mano para levantarla, luego se indica una espiración lenta y prolongada seguida de una inspiración profunda, durante la cual se aplica presión de la mano sobre elabdomen suavemente, terminada la inspiración se pide mantener el aire por unos dos o tres segundos y luego espirar suavemente tratando de mantener el abdomen extendido y sin movimiento (contracción isométrica). Antes de iniciar nuevamente la sesión el breve descanso es ideal para educar al paciente en el movimiento correcto del diafragma durante la ventilación normal, descenso durante lainspiración y ascenso durante la espiración.
Es de gran importancia no permitir la fatiga del paciente, el incremento de la presión de la mano sobre el abdomen debe ser gradual a medida que aumente el tono diafragmático y la tolerancia al ejercicio, también debe observarse el patrón ventilatorio en todo momento palpando el ascenso y descenso correcto del diafragma, determinar los músculos que estánactuando durante el proceso, el uso de músculos accesorios, etc.
Frecuencia
La frecuencia dependerá de cada caso pero puede tomarse como base tres series de cinco a diez repeticiones cada una, tres veces al día, durante el tiempo que sea indicado.
El paciente podrá realizar la rutina por si solo cuando el terapeuta tenga la convicción de que lo hará correctamente, la presión sobre el abdomen puede...