EJERCICIOS RESPIRATORIOS

EJERCICIOS RESPIRATORIOS
Aspectos más importantes:
El ejercicio respiratorio nunca debe ser pasivo, pues ello iría en contra de la dinámica fisiológica de laventilación
Los músculos respiratorios responden a programas de entrenamiento específico de manera similar al musculo esquelético
Los músculos débiles son susceptiblesde entrenamiento pero la debilidad severa y la fatiga muscular exigen reposo
Los ejercicios respiratorios deben orientarse hacia estrategias en las que estén demanera presente dos fases:
Fase I : ejercicios en los que la repetición del movimiento más que el incremento de la carga promueva la modificación de las fibrasmusculares, puesta que una completa transformación de fibras tipo II a tipo I, puede ocurrir después de un prolongado tiempo.
Fase II: ejercicios de la fase I combinados consobrecarga para optimizar el funcionamiento de las fibras tipo I adquiridas en la fase I

Vocabulario
Dinámica: es la rama de la física que describe la evolución en eltiempo de un sistema físico en relación con las causas que provocan los cambios de estado físico y/o estado de movimiento.
Fibras musculares: es una célula fusiformey multinucleada con capacidad contráctil y de la cual está compuesto el tejido muscular.
Optimizar: Planificar una actividad para obtener los mejores resultadosVentilación: conjunto de procesos que hacen fluir el aire entre la atmósfera y los alvéolos pulmonares a través de los actos alternantes de la inspiración y laespiración.
Fatiga muscular: estado refractario en el cual el tejido contráctil de un músculo pierde su respuesta a la estimulación como consecuencia de la hiperactividad.