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Ingredientes

- 700 grms de coditos (pasta).
- 4 onz de Apio, (celery).
- mayonesa.
- pimienta “al gusto".
- cebolla.
- dos latas de tuna seca o rayada en aceite
Preparación

se cocina la pasta hasta que este lista, luego se lava en agua fría, colocamos la tuna con la pasta y la mezclamos, el apio debe ser picado en trozos pequeños igual que la cebolla; luego la pimienta a criteriopropio, y mezclamos ahora con la mayonesa que debería ser aproximadamente 1 1/4 taza servir en una hoja de lechuga !
Consejos
Se puede comer frío también, y se conserva en frío también, pero no congelar!
Observaciones
El coste es en euros y según el nivel de vida español
Un dólar vale la mitad de un Euro aproximadamente.
Tiempo de preparación en minutos
Este alimento, pertenece al grupo delas pastas.
Los coditos
Las proporciones de los nutrientes de la pasta pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la pasta, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta deeste u otros alimentos. Esto te puede ayudar comer mejor peparando recetas con pasta sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

Propiedades de la pasta
Entre los alimentos de la categoría de los cereales y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda osupermercado habitual, se encuentra la pasta.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la pasta a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Algunos ejemplos de pasta son spaghetti o espaguetis, tagliatelle, tallarines, vermicelli, pappardelle, fettuccine, linguine, capelli, ziti,bucatini, capelli d' angelo o cabello de ángel, macarrones o maccheroni, rigatoni, tortiglionipenne, gnocchi o ñoquis, fusilli o hélices, rotini, farfalle, coditos, dedales o ditalini o lengua de pájaro o semini.

La pasta es un alimento rico en carbohidratos ya que 100 g. de este alimento contienen 70,90 g. de carbohidratos.

Entre las propiedades nutricionales de la pasta cabe destacar que tienelos siguientes nutrientes: 1,80 mg. de hierro, 12,78 g. de proteínas, 24 mg. de calcio, 5 g. de fibra, 236 mg. de potasio, 10 mg. de yodo, 1,21 mg. de zinc, 48 mg. de magnesio, 7 mg. de sodio, 0,09 mg. de vitamina B1, 0,06 mg. de vitamina B2, 4,40 mg. de vitamina B3, 0,43 ug. de vitamina B5, 0,11 mg. de vitamina B6, 18 ug. de vitamina B9, 0,13 mg. de vitamina E, 0,50 ug. de vitamina K, 150 mg. defósforo, 359 kcal. de calorías, 1,58 g. de grasa y 2,60 g. de azúcar.

Tablas de información nutricional de la pasta
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de la pasta así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de la pasta. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción decada uno.

Calorías 359 kcal.
Grasa 1,58 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 7 mg.
Carbohidratos 70,90 g.
Fibra 5 g.
Azúcares 2,60 g.
Proteínas 12,78 g.
Vitamina A 0 ug. Vitamina C 0 mg.
Vitamina B12 0 ug. Calcio 24 mg.
Hierro 1,80 mg. Vitamina B3 4,40 mg.
Principales nutrientes
Calorías
Vitaminas
Minerales
Proteínas
Aminoácidos
Carbohidratos
La cantidad de los nutrientes que se muestranen las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento.
El apio
El apio o Apium graveolens es una hortaliza perteneciente a la familia de las Umbelíferas. Se trata de una planta silvestre que, debido a sus propiedades beneficiosas para el organismo, fue cultivada para su producción y comercio.
Entre sus características morfológicas destaca un tallo grueso, hueco y estriado...