Ejercicios sencillos para aumentar su fortaleza mental

Ejercicios para aumentar su fortaleza mental
Enfocarse en incrementar su fuerza mental significa que usted tiene que establecer hábitos saludables y tomar la decisión de dedicar su tiempo y energíaa la auto-mejora.
Aunque es más fácil sentirse mentalmente fuerte cuando la vida parece simple, a menudo, la verdadera fortaleza mental se hace evidente en medio de la tragedia.
Existen muchosejercicios que pueden contribuir a desarrollar su fuerza mental. Pero Forbes considera cinco, al menos, para que puedan ayudarle a empezar:
1. Evalúe sus creencias fundamentales.
Todos hemosdesarrollado creencias básicas acerca de nosotros mismos, nuestras vidas y el mundo en general. Éstas se desarrollan a lo largo del tiempo y dependen, en gran medida, de experiencias pasadas. De cualquiermanera, éstas creencias influyen en sus pensamientos, comportamiento y emociones.

A veces, las creencias fundamentales son poco productivas. Digamos, si usted cree que nunca tendrá éxito, puede sermenos propensos a solicitar nuevos puestos de trabajo y, sin darse cuenta, puede fracasar en las entrevistas de trabajo. De hecho, la modificación de las creencias fundamentales requiere de trabajo duro.2. Gaste su energía mental sabiamente.
Si usted está pensando constantemente en cosas que, aunque quisiera, no puede controlar, tenga por seguro que su energía mental se esfumará con rapidez.Cuanto más piensa en aspectos que no puede resolver, menos energía tendrá de sobra para dedicarse a proyectos creativos.
Si una tormenta se dirige hacia usted, impedirá nada preocupándose más de lacuenta. Puede, sin embargo, prepararse. Concéntrese en lo que sólo está dentro de su control. Guarde su energía mental para las tareas productivas. Cuanto más practique gastar su energía mentalsabiamente, se convertirá en un hábito.
3. Reemplace los pensamientos negativos con pensamientos productivos.
Los pensamientos negativos y exagerados como “No puedo hacer nunca nada bien”, le impiden...