Ejercicios Terapia Fisica

PROGRAMA DE EJERCICIOS ISOTÓNICOS PARA GONATROSIS GRADO I-III
EJERCICIO 1
Posición de inicio. Paciente en decúbito supino sobre una colchoneta, ambas rodillas en extensión, los pies con laspuntas dirigidas hacia arriba. Los brazos a lo largo del cuerpo.

Ejecución. Con la rodilla extendida llevara hacia arriba la pierna durante 5 segundos y bajara lento.
Repeticiones. 1 series de 20repeticiones alternadas

EJERCICIO 2
Posición de inicio. Paciente en decúbito supino sobre una colchoneta, una rodilla flexionada y la otra en extensión. Los brazos a lo largo del cuerpo.Ejecución. Con la pierna que se encuentra en extensión realizara una flexión de cadera, dirigiendo la punta de los pies hacia la cabeza, lo más que pueda. Mantendrá la posición 5 segundos
Repeticiones. 1series de 20 repeticiones alternadas

EJERCICIO 3

Posición de inicio. Paciente en decúbito supino sobre una colchoneta, ambas rodillas en extensión, los pies con las puntas dirigidas hacia arriba. Losbrazos a lo largo del cuerpo.

Ejecución. Realizara una flexión de rodilla
Repeticiones. 1 series de 20 repeticiones alternadas

EJERCICIO 4
Posición de inicio. Paciente en decúbito supinosobre una colchoneta, ambas rodillas extendidas, los pies con las puntas dirigidas hacia arriba. Los brazos a lo largo del cuerpo.

Ejecución. Realizara una abducción de cadera con la rodilla estirada.Mantendrá la posición 5 seg.
Repeticiones. 1 series de 20 repeticiones alternadas


EJERCICIO 5

Posición de inicio. Paciente en decúbito supino sobre una colchoneta, ambas rodillas extendidas,los pies con las puntas dirigidas hacia arriba. Los brazos a lo largo del cuerpo.

Ejecución. Se realizaran círculos con las piernas en completa extensión
Repeticiones. Se completaran 1 series de10 repeticiones

EJERCICIO 6

Posición de inicio. Paciente en decúbito supino sobre una colchoneta, ambas rodillas flexionadas, los pies sobre la colchoneta. Los brazos a lo largo del cuerpo....