Ejercicios Terapéuticos

EJERCICIOS TERAPEUTICOS

El ejercicio es un factor importante para mantener el bienestar. Es un agente terapéutico efectivo para el mantenimiento y la rehabilitación de desórdenes musculoesqueléticos, cardiovasculares y neurológicos.

Beneficios del ejercicio:
* Mejoramiento de la apariencia
* Mejoramiento de las funciones corporales
* Mantenimiento de un peso adecuado
*Alivio de la tensión y el estrés
* Prevención de la fatiga
* Mejoramiento de la coordinación
* Aumento de la Atención mental
* Aumento de la fuerza, resistencia
* Mejora la postura
* Aumenta el estado de bienestar general

Efectos positivos del ejercicio:
* Mejora el equilibrio y la coordinación
* Mejora el tono y la resistencia muscular
* Mantiene la elasticidad* Evita la osteoporosis
* Oxigena todo el organismo
* Elimina toxinas
* Incrementa la fuerza cardíaca
* Mejora la percepción y la memoria
* Mejora la capacidad sexual

|fuerza, elasticidad y coordinación.

REEDUCACION MUSCULAR
La reeducación muscular es aquella fase del ejercicio, dedicada a desarrollar o recuperar el dominio muscular voluntario. Enseñar a un músculoque ha perdido su función por lesión, desuso, atrofia o patología, a que la recupere. Su objetivo primordial es la funcionalidad.
La reeducación muscular consta de 4 fases:
1. Primera Fase
Activación: Es aquella etapa en la cual el paciente es incapaz de contraer voluntariamente un grupo muscular específico. Todas las técnicas utilizadas dentro de esta etapa están dirigidas a activarunidades motoras. El enfoque de esta fase será orientar al paciente sobre el movimiento deseado. Para ello es indispensable tomar en cuenta diferentes aspectos:
* Dirección del movimiento
* Arco de movilidad
* Señalar la ubicación del músculo
* Efectuar el movimiento rítmicamente y de forma lenta para un mejor aprendizaje.
* Sensibilidad
La activación hará que el movimiento pasivosea destinado a hacer consciente al paciente por medio de la percepción sensorial y visual.

2. Segunda Fase
Fortalecimiento: Los ejercicios de fortalecimiento están designados a aumentar la fuerza muscular. El paciente realiza el movimiento, primero suprimiendo gravedad, luego contra gravedad.

3. Tercera Fase
Coordinación: Es el proceso que deriva de una combinación de actividadesde una cierta cantidad de músculos. La meta en el entrenamiento de la coordinación es desarrollar la capacidad de producir libremente patrones multimusculares motores automáticos que son más rápidos, más precisos e intensos que aquellos que se pueden producir sólo cuando se utiliza el control voluntario de cada músculo.
Coordinación se refiere al complejo proceso neuromuscular de utilizar lasecuencia correcta de movimientos musculares con el tiempo y la fuerza adecuada. Recomendaciones para mejorar la coordinación: practique cada deporte del ejercicio de forma lenta, practique repetidamente la habilidad hasta que sea eficiente, divida la actividad en sus componentes, practique sus componentes y luego júntelos.
La coordinación se refiere a una actividad neuromuscular más compleja en laque se excitan algunos músculos y se inhiben otros en patrones y secuencias para producir los movimientos funcionales del cuerpo.
La capacidad para inhibir aquellos músculos que no deben activarse al mismo tiempo que se contraen los músculos deseados es un componente esencial de la coordinación.

COMPONENTES DE LA ACTUACION AUTOMATICA CAPACITADA

Volición (Volitivo, voluntario): Es lacapacidad de iniciar la actividad cuando se desea, de mantenerla el tiempo deseado y de interrumpirla en el momento adecuado.
Percepción: Establecer si el movimiento se produce o no como se desea. Es un reconocimiento retrospectivo de errores y una corrección de la actividad siguiente. La propiocepción y los centros subcorticales del paciente deben permanecer intactos para la integración de los...