ejercicios tibetanos

 ejercicios tibetanos para rejuvenecer
En 1985 un libro llamado El Antiguo Secreto de la fuente de la juventud escrita por Peter Kelder se publicó que por primera vez. En él se describe un programa de 5 ejercicios tibetanos para rejuvenecer. Se trata de un programa de 5 ejercicios utilizado por los monjes tibetanos pararejuvenecer o vivir una vida larga, vibrante y saludable. De hecho, estelibro afirma que muchos han vivido más tiempo que la mayoría puede imaginar, siguiendo a menudo el programa a llamado los “5 Ritos tibetanos” o cinco ejercicios tibetanos para rejuvenecer.
Los beneficios se describen en este libro y un libro posterior con una descripción ampliada del programa por el editor llamado el Antiguo Secreto de la Fuente de la Juventud – Libro 2, un compañero del librooriginal de Peter Kelder sobre este maravilloso ejercicio para rejuvenecer.
Beneficios potenciales de los 5 ejercicios tibetanos para rejuvenecer
Los autores proporcionan muchos ejemplos de los beneficios de estos ejercicios para rejuvenecer, incluyendo los siguientes:
ayuda a dar un aspecto mucho más joven
ayuda al sueño profundo
ayuda a despertarse renovado y lleno de energía
alivia problemas de lasarticulaciones
libera el dolor
mejora memoria
alivia la artritis
ayuda a perder peso
mejora la visión
rejuvenece
mejora en gran medida la fuerza física, resistencia y vigor
mejora de la salud emocional y mental
mejora la sensación de bienestar y armonía
alta energía en general
Para qué sirven los 5 ejercicios tibetanos para rejuvenecer
Profesionales médicos explican los beneficios en función de superspectiva personal. La mayoría comparte la opinión de que los ejercicios representan un sistema de ejercicio que ayuda al cuerpo, las emociones y la mente. Los tibetanos afirman que estos ejercicios para rejuvenecer, activan y estimulan todas las glándulas del sistema endocrino. El sistema endocrino es responsable para el funcionamiento general del cuerpo y el proceso de envejecimiento. Estosignifica que los cinco ejercicios afectarán el funcionamiento de todos los órganos y sistemas, incluyendo los sistemas físicos y energéticos, y que incluyen el proceso de envejecimiento. El hombre que trajo este sistema de ejercicios del Tíbet señaló que “la realización de los cinco ejercicios estimula la circulación de la energía esencial de vida en todo el cuerpo”.
Este programa es a menudodescrito como un programa de yoga modificado. El autor del libro cree que el yoga fue llevado al Tíbet desde la India en el siglo XI o XII y que los monjes tibetanos modificaron estos ejercicios para rejuvenecer y desarrollaron un programa eficaz que la sociedad occidental ahora llama los “Los 5 ritos tibetanos”. Las condiciones montañosas escarpadas que estos monjes viven en bien, pueden dar cuenta desu especial énfasis en vigor. Muchos de los ejercicios y prácticas que se enseñan hoy en el mundo occidental de yoga, son muy nuevos. Los cinco ejercicios tibetanos son exactamente lo que los antiguos tibetanos desarrollaron durante muchos siglos. Por lo tanto es muy importante que se hagan exactamente como se presentan, sin alterar la forma o secuencia para lograr algunos de los beneficiosobtenidos por ellos.
Antes de comenzar el programa de ejercicios
1. Durante la primera semana, si eres relativamente saludable y estás en forma, hacer cada ejercicio tres veces.
2. Si estás inactivo, con sobrepeso, o tienes problemas de salud, comienza estos ejercicios haciendo uno de los tres primeros cada día, y sólo si te sientes totalmente cómodo haciendo esto. Si tienes alguna preocupación, porfavor consulta con tu médico. Las personas que toman medicamentos deben consultar a sus médicos.
3. Si tienes sobrepeso no hagas el ejercicio 4 y 5 hasta que hayas desarrollado algo de fuerza y resistencia.
4. Realiza sólo lo que te sientas cómodo haciéndolo. Esto puede ser sólo una vez de cada ejercicio durante la primera semana. Realiza hasta dos de cada ejercicio la segunda semana, tres de cada...