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Páginas: 2 (377 palabras)
Publicado: 6 de septiembre de 2014
Los seis beneficios más saludables de salir a correr
Realizar esta actividad puede mejorar tu salud. Estos son algunos motivos para convencerse de hacerlo más seguido
Los seis beneficios mássaludables de salir a correr
Para muchas personas que quieren empezar a ejercitarse pero no cuentan con mucho dinero para entrar en un gimnasio, la respuesta siempre será salir a correr. Pues nonecesitas mucho, sólo dos piernas, unas zapatillas cómodas y una buena motivación. Pero esta práctica genera más beneficios a tu salud de lo que crees.
1. Ayuda a pensar mejor
Muchos no tienen encuenta que los beneficios de correr pueden llegar hasta el cerebro. Según un estudio de la Universidad de Carolina del Sur (EE.UU.), cuando uno realiza esta actividad aumenta el número de mitocondriasen las neuronas, reduciendo el cansancio mental. Además, cuando el cerebro soporta el cansancio, también lo hace el cuerpo.
2. Antidepresivo
Puedes estar cansado pero satisfecho. Según unainvestigación de la universidad de Yale, cuando uno corre el gen que codifica la VGF, una molécula con efecto antidepresivo, empieza a desarrollar una mayor actividad.
3. Protege del cáncer
Unestudio realizado por el Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer, en EE. UU., mostró la relación entre realizar ejercicio por largos periodos de tiempo y la esperanza de vida en pacientesde cáncer. El resultado mostró que las personas que realizan estas actividades deportivas de forma frecuente prolongan su esperanza de vida entre tres y cuatro años.
4. Evita la artritis
A pesarde generar un fuerte impacto en la articulación, estudio realizados a 75 mil corredores no encontraron ninguna evidencia que correr aumente el riesgo a sufrir de osteoartritis. Al contrario, seencontró que el riesgo es menor a comparación de personas menos activas físicamente.
5. Reduce las ganas de comer
Se ha dicho que correr aumenta tu apetito, pero diversos estudios científicos...
Realizar esta actividad puede mejorar tu salud. Estos son algunos motivos para convencerse de hacerlo más seguido
Los seis beneficios mássaludables de salir a correr
Para muchas personas que quieren empezar a ejercitarse pero no cuentan con mucho dinero para entrar en un gimnasio, la respuesta siempre será salir a correr. Pues nonecesitas mucho, sólo dos piernas, unas zapatillas cómodas y una buena motivación. Pero esta práctica genera más beneficios a tu salud de lo que crees.
1. Ayuda a pensar mejor
Muchos no tienen encuenta que los beneficios de correr pueden llegar hasta el cerebro. Según un estudio de la Universidad de Carolina del Sur (EE.UU.), cuando uno realiza esta actividad aumenta el número de mitocondriasen las neuronas, reduciendo el cansancio mental. Además, cuando el cerebro soporta el cansancio, también lo hace el cuerpo.
2. Antidepresivo
Puedes estar cansado pero satisfecho. Según unainvestigación de la universidad de Yale, cuando uno corre el gen que codifica la VGF, una molécula con efecto antidepresivo, empieza a desarrollar una mayor actividad.
3. Protege del cáncer
Unestudio realizado por el Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer, en EE. UU., mostró la relación entre realizar ejercicio por largos periodos de tiempo y la esperanza de vida en pacientesde cáncer. El resultado mostró que las personas que realizan estas actividades deportivas de forma frecuente prolongan su esperanza de vida entre tres y cuatro años.
4. Evita la artritis
A pesarde generar un fuerte impacto en la articulación, estudio realizados a 75 mil corredores no encontraron ninguna evidencia que correr aumente el riesgo a sufrir de osteoartritis. Al contrario, seencontró que el riesgo es menor a comparación de personas menos activas físicamente.
5. Reduce las ganas de comer
Se ha dicho que correr aumenta tu apetito, pero diversos estudios científicos...
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