ejercicios
Páginas: 3 (661 palabras)
Publicado: 25 de febrero de 2015
EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA TÉCNICA
El objetivo de esta clase es conocer algunos ejercicios relacionado con el desarrollo de la técnica. Haremos diferentes tipos de actividades relacionadocon el control de la pelota, ejercicio de la conducción de la pelota, ejercicios de pases con la pelota, ejercicio del el golpeo con el pie, ejercicio de tiros, ejercicio para trabajar la habilidady para acabar jugar un partido de futbol. Para acabar necesitaremos aproximadamente 10 pelotas de futbol, 5 conos y el espacio que necesitaremos es el campo de futbol
ESTIRAMIENTOS (3min)
Losestiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. El objetivo de los siguientes estiramientos que se hará es para lograr reducir la tensión muscular, servirápara mantener los músculos flexibles para después poder realizar bien el ejercicio que se desarrollara. Haremos tres minutos de estiramientos antes y después del ejercicio. Haremos un rondo y haremoslos siguientes estiramientos:
EL CONTROL (10 min)
Definimos el control como aquella acción que nos permite hacernos con la pelota, dejándola en buenas condiciones para continuarel juego inmediatamente y realizar las acciones posteriores que pretendamos llevar a cabo.
Primer ejercicio relacionado con el control (3min)
1. Los jugadores se colocan por parejas, uno delantedel otro, a 5 metros de distancia con un balón por pareja. El jugador A envía rasa la pelota a su compañero B, quien controlará la pelota según le hayamos propuesto. El jugador realiza la misma acciónhacia su compañero.
Segundo ejercicio relacionado con el control (3min)
Siguiendo el mismo esquema de ejercicio anterior, el jugador A envía la pelota hacia su compañero B con las manos, para queéste controle utilizando la planta del pie justo en el momento que el balón toque el suelo.
Un rondo (3min)
El equipo poseedor del balón (4 jugadores) intenta conservar la pelota frente al equipo...
El objetivo de esta clase es conocer algunos ejercicios relacionado con el desarrollo de la técnica. Haremos diferentes tipos de actividades relacionadocon el control de la pelota, ejercicio de la conducción de la pelota, ejercicios de pases con la pelota, ejercicio del el golpeo con el pie, ejercicio de tiros, ejercicio para trabajar la habilidady para acabar jugar un partido de futbol. Para acabar necesitaremos aproximadamente 10 pelotas de futbol, 5 conos y el espacio que necesitaremos es el campo de futbol
ESTIRAMIENTOS (3min)
Losestiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. El objetivo de los siguientes estiramientos que se hará es para lograr reducir la tensión muscular, servirápara mantener los músculos flexibles para después poder realizar bien el ejercicio que se desarrollara. Haremos tres minutos de estiramientos antes y después del ejercicio. Haremos un rondo y haremoslos siguientes estiramientos:
EL CONTROL (10 min)
Definimos el control como aquella acción que nos permite hacernos con la pelota, dejándola en buenas condiciones para continuarel juego inmediatamente y realizar las acciones posteriores que pretendamos llevar a cabo.
Primer ejercicio relacionado con el control (3min)
1. Los jugadores se colocan por parejas, uno delantedel otro, a 5 metros de distancia con un balón por pareja. El jugador A envía rasa la pelota a su compañero B, quien controlará la pelota según le hayamos propuesto. El jugador realiza la misma acciónhacia su compañero.
Segundo ejercicio relacionado con el control (3min)
Siguiendo el mismo esquema de ejercicio anterior, el jugador A envía la pelota hacia su compañero B con las manos, para queéste controle utilizando la planta del pie justo en el momento que el balón toque el suelo.
Un rondo (3min)
El equipo poseedor del balón (4 jugadores) intenta conservar la pelota frente al equipo...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.