EJERCICISIOS PARA EL CEREBRO
Páginas: 2 (285 palabras)
Publicado: 8 de noviembre de 2015
EJERCICISIOS PARA EL CEREBRO
1.-Haz ejercicio porque retrasa la muerte de las neuronas y favorece el nacimiento de otras nuevas en el hipocampo, responsable del aprendizaje yla memoria. Por el contrario, el sedentarismo físico va asociado al mental y a un mayor riesgo de deterioro cognitivo. Además la actividad física combate el estré, un potenteantidepresivo, actúa como recompensa para el cerebro y nos protege de caer en las adicciones.
.
2.-Come bien: Los niveles de glucosa elevados y el colesterol perjudican alcerebro. Algunos estudios denominan al alzhéimer diabetes tipo III, en la que la resistencia a la insulina dificulta el trabajo de las células cerebrales. El colesterol alto tambiénse relaciona en los estudios de asociación del genoma completo (gwas) con esta patología neurodegenerativa.
Nunca es tarde para otro idioma: El cerebro de los adultos que seinician en una nueva lengua aumenta su grosor en determinadas regiones de la corteza relacionadas con el procesamiento acústico, comprensión y articulación de las palabras. Tambiéncrece el hipocampo, implicado en la memoria y el aprendizaje. Además, el ser bilingüe aumenta la reserva cognitiva, que confiere cierta protección contra la enfermedad deAlzhéimer. Y cuanto más se practique la segunda lengua más gana el cerebro en destreza y resistencia.
Lee, lee y lee: La lectura es uno de los mejores ejercicios para mantener elcerebro en forma porque aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones entre neuronas y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil paraevitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad. Los beneficios aumentan si lees en otro idioma y matas dos pájaros de un tiro uniendo el punto 4 y 5.
1.-Haz ejercicio porque retrasa la muerte de las neuronas y favorece el nacimiento de otras nuevas en el hipocampo, responsable del aprendizaje yla memoria. Por el contrario, el sedentarismo físico va asociado al mental y a un mayor riesgo de deterioro cognitivo. Además la actividad física combate el estré, un potenteantidepresivo, actúa como recompensa para el cerebro y nos protege de caer en las adicciones.
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2.-Come bien: Los niveles de glucosa elevados y el colesterol perjudican alcerebro. Algunos estudios denominan al alzhéimer diabetes tipo III, en la que la resistencia a la insulina dificulta el trabajo de las células cerebrales. El colesterol alto tambiénse relaciona en los estudios de asociación del genoma completo (gwas) con esta patología neurodegenerativa.
Nunca es tarde para otro idioma: El cerebro de los adultos que seinician en una nueva lengua aumenta su grosor en determinadas regiones de la corteza relacionadas con el procesamiento acústico, comprensión y articulación de las palabras. Tambiéncrece el hipocampo, implicado en la memoria y el aprendizaje. Además, el ser bilingüe aumenta la reserva cognitiva, que confiere cierta protección contra la enfermedad deAlzhéimer. Y cuanto más se practique la segunda lengua más gana el cerebro en destreza y resistencia.
Lee, lee y lee: La lectura es uno de los mejores ejercicios para mantener elcerebro en forma porque aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones entre neuronas y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil paraevitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad. Los beneficios aumentan si lees en otro idioma y matas dos pájaros de un tiro uniendo el punto 4 y 5.
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