Ejercico Aerobico

¿QUÉ SON LOS AERÓBICS?
“Definimos el aeróbic como el ejercicio físico aeróbico dirigido, de práctica
masiva (en grupo) y acompañamiento musical que se desarrolla y organiza para mejorar-mantener la condición física orientada a la salud. Es decir al bienestar físico, psíquico y social.”

CRONOLOGÍA DE LOS AERÓBICS.
El nacimiento del aeróbic podemos situarlo en el año 1968, cuando aparecepublicado en Estados Unidos un libro titulado Aeróbics, cuyo autor, un médico, teniente coronel de las fuerzas armadas norteamericanas llamado Kenneth H. Cooper, presenta un programa de entrenamiento para el ejército de su país. Dicho programa consistía en llevar a cabo esfuerzos durante un período de tiempo.

Para el año 1995, la educación de la música, la danza y la expresión corporal, pasaron ajugar un papel fundamental en los ejercicios aeróbicos, ya que a partir de ellos se empezaron a implementar los ejercicios en grupo. Cabe notar que diversas contribuciones por algunos deportes como el box, el karate y la natación, entre otras, aumentaron los resultados del deporte aeróbico, ayudando a que las personas comenzaran a entrenar bajo dicha modalidad sin importar las preferenciasdeportivas o religiosas.
ORÍGENES DE LOS STEP.
Las clases de Step se originan en un programa de ejercicios cardiovasculares. Involucran reiterados ascensos y descensos de una plataforma al compás de la música. Cuenta la historia, que una mujer llamada Gim Miller se había lesionado una rodilla haciendo gimnasia aeróbica y tuvo que realizar un programa de rehabilitación que incluía ejercicios de subir ybajar de diferentes maneras unas escalones, en 3 años de práctica encontró 250 formas de subir y bajar. En 1986 se presentó con su idea en la prestigiosa firma de ropa deportiva Reebok, con el fin de vendérsela, la compañía la compró y desde entonces el Step se hizo famoso.
QUINESIOLOGÍA.
La kinesiología o Quinesiología (del griego kinessis: movimiento, y logos: tratado o estudio), es elestudio científico del movimiento humano. Es funda-mental para el análisis y tratamiento de problemas en el sistema músculo-esquelético. Comprende el conjunto de procedimientos terapéuticos encaminados a restablecer la normalidad de los movimientos del cuerpo humano. Se encarga de estudiar el vínculo entre la calidad del movimiento y la salud humana.
ANATOMÍA.
Del latín anatomía: corte, disección.Ciencia que tiene por objeto dar a conocer el número, estructura, situación y relaciones de las diferentes partes del cuerpo humano. Estudia la estructura de los organismos vivientes y las relaciones entre los distintos órganos de que están formados. Se divide en general, descriptiva, topográfica, comparada y radiológica.
BIOMECÁNICA.
La Biomecánica es la ciencia que explica la acción de losagentes físicos y mecánicos sobre los seres vivos. Es un área de conocimiento interdisciplinaria que estudia los modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento (incluyendo el estático) de todo ser vivo.
DIFERENCIAS ENTRE QUINESIOLOGÍA, ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA.
Aunque la Quinesiología, la Anatomía y la Biomecánica se relacionan mucho, tienen sus particulares diferencias entre sí: laQuinesiología se refiere a los procedimientos terapéuticos sobre la calidad del movimiento en relación con la salud humana; la Anatomía se encarga de estudiar la estructura y complejidades del cuerpo humano; y la Biomecánica estudia las leyes del movimiento en relación con el ser humano (estática, trayectorias, desplazamientos, velocidad, etc.).

SISTEMAS ENERGÉTICOS BÁSICOS.
Considerando que parala práctica de deportes en general, se aplica una determinada energía, ella y todas las que aplica el ser humano tienen su base en los sistemas energéticos. Los mismos que se van adquiriendo a través del consumo de los alimentos.
Puesto que toda la energía se degrada en calor, la cantidad liberada en una reacción calor biológica se calcula a partir de la cantidad de calor producido. La energía...