Ejercico De Relajacion Para Los Niños

Ejercicios de relajación para niños
2010/01/09
By Profelico
Como docentes debemos estar atentos de estados de ánimo y motivación de nuestro grupo, en ocasiones dependiendo de la hora los alumnos se muestran estresados sin ganas de trabajar, desmotivados, los que hace que la dinámica del grupo no sea la mejor pararealizar nuestras actividades educativas.
Es necesario contar con actividades quereaviven las ganas por el trabajo o sin ser tan optimista, simplemente obtener una sonrisa de los niños y las niñas para alejara el aburrimiento del salón de clases, para esto les propongo lo siguiente:
“Escribamos nuestro nombre con…”

Este ejercicio de relajación y de coordinación psicomotriz consiste en marcar en el airenuestro nombre con alguna parte del cuerpo, así la consigan será:Escribe tu nombre con tu dedo
Escribe la palabra gato con tu boca
Escribe tu nombre con tu cabeza
Escribe tu nombre con tu pie derecho luego izquierdo
Para terminar escribe tu nombre con las pompas (este les causa mucho risa), ojo maestros y maestras, esto también lo tiene que realizar ustedes.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
RELAJACIÓN PARA NIÑOS
Una vez se controle el procedimiento explicado en losanteriores módulos, podremos pasar a trabajar la relajación en niños. La relajación para niños mayores de 8 años es similar al procedimiento anterior, siendo los principales cambios los relacionados con la explicación que se le da al niño para que lleve a cabo las actividades.
Sin embargo, el entrenamiento que se realiza en niños menores de esa edad suele necesitar de una intervención más activadel profesor o persona que dirije la relajación.
No vamos a extendernos en este tema, simplemente daremos una pequeñas indicaciones para que no tenga problema en aplicar las técnicas que ya conoce al caso concreto de los niños pequeños y mayores.
Vamos a ver esto por separado:
1.- RELAJACIÓN PARA NIÑOS MAYORES
1.- Posibles problemas:
Uno de los principales problemas con los que nos podemosencontrar en el entrenamiento es la timidez del niño, que se muestra en los ejercicios de tensar y relajar (especialmente la cara). Pueden reirse y encontrar jocoso el ejercicio, sin embargo lo más efectivo será ignorar las risas e indicar que se trata de parte del procedimiento y que deben continuar.
2.- Explicación:
" Cuando te sientes alterado, tenso o nervioso, los músculos de tu cuerpo seponen rígidos, tensos y duros. Si aprendes a saber que musculos son esos y a relajarlos, sabrás cuales son cuando te pase y sabrás relajarlos. Te sentiras relajado porque tus músculos están relajados. Nosotros vamos a enseñarte a saber esto pidiendote que pongas los músculos rígidos y que luego los sueltes, los relajes... Así sabrás la diferencia que hay entre rígido y relajado, sabrás cuandoestás tenso y cómo relajarte. Si aprendes a relajarte como te digo y luego practicas como te diré, sabrás relajarte en situaciones en las que este nervioso."
En esta explicación lo más importante es incluir ejemplos relacionados con la vida del niño (ej. Te servira relajarte cuando estes furioso con alguien para no entrar en una pelea.).
3.- Tareas para casa:
Hay que indicarle que trate deentrenar los métodos que le enseñamos antes y después de una situación que le ponga nervioso. Si esta nervioso porque tiene que ir al dentista y tiene miedo, que lo haga antes de ir y después de ir. Pero no hace falta que sean situaciones escepcionales, basta con que practique en situaciones cotidianas: ver un programa de televisión, hacer los deberes, jugar al futbol, etc.
RELAJACIÓN PARA NIÑOSPEQUEÑOS
A continuación se exponen las principales adaptaciones de las relajación aplicada a niños pequeños respecto a la de adulto:
1. Los niño deben de aprender primero grupos grandes de músculos (brazo, piernas, etc.)
2. Se suelen utilizar reforzadores concretos (fichas, golosinas, actividades gratificantes, etc.) y también sociales (sonrisas, halagos, caricias, etc.).
3. Se pueden...