EJERCIO AEROBICO Y EL RENDIMIENTO ESCOLAR

Índice

1. Ejercicio Aeróbico. . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
2. Rendimiento Académico . . . . . . . . . . . . . 1
3. Relación Entre Ejercicio Anaeróbico - Y Rendimiento Académico . . . . . . . . . 2
4. Salud y actividad física. . . . . . . . . . . . . . 3
Actividad física y:
5.Proceso Cognitivos . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
6. Actividad Cerebral . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Conclusión. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Bibliografía. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1 Ejercicio Aeróbico:
1. Es la actividad corporal que permite la adquisición o mantenimiento del físico en la cual se consume oxigeno
2. El ejercicioaeróbico es el ejercicio físico que necesita de la respiración tales como son: caminar, trotar y nadar. -Estos mejoran la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno no solo por los músculos (incluyendo el músculo cardíaco), sino también por los órganos internos y la piel, lo cual se reflejaen mayor capacidad para realizar esfuerzos y mejoría en las funciones digestivas, renales, inmunológicas, endocrinas, el estado de ánimo, el sueño y de las funciones mentales superiores.
-Reafirma los tejidos y la piel recupera parte de la lozanía perdida, contribuyendo no solo a estar y sentirse más joven sino también parecerlo.
-Reduce la mortalidad cardiovascular
-Aumenta la reabsorciónde calcio por los huesos, fortaleciéndolos y disminuyendo el riesgo de fracturas.
-Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico, lo cual se refleja en una gran sensación de bienestar físico, emocional y social.-También fomenta la neurogénesis (regeneración de neuronas).
3.  Se llama aeróbico al ejercicio que consume una cantidad apreciable y continua de oxígeno para que grandes masas musculares puedan utilizar las grasas como combustible o fuente principal de energía. 
Para lograr un consumo alto de las calorías que están acumuladas en el tejido graso, el ejercicio debe serhabitual, prolongado y de intensidad moderada, utilizando la mayor masa muscular posible como las de las piernas, los glúteos y la parte baja de la espalda. 



2 Rendimiento académico
1. Hace referencia a la evaluación del conocimiento adquirido en el ámbito escolar, terciario o universitario. Es una medida de las capacidades del alumno, que expresa lo que éste ha aprendido a lo largodel proceso formativo. También supone la capacidad del alumno para responder a los estímulos educativos. En este sentido, el rendimiento académico está vinculado a la aptitud.
2. Se define como el producto de la asimilación del contenido de los programas de estudio, expresado en calificaciones dentro de una escala convencional.
3. Determina el nivel de conocimiento alcanzado a través de un sistema decalificaciones de 0 a 10 o 0 a 100. Se refiere al resultado cuantifico que se obtiene en el proceso de aprendizaje de conocimientos, conforme a las evaluaciones que realiza el docente mediante pruebas objetivas y otras actividades complementarias
3 RELACION ENTRE EJERCICIO AEROBICO Y RENDIMIENTO ESCOLAR
1. Un reciente estudio realizado por Michelle Tine del Dartmouth College de New Hampshire(USA) afirma que doce minutos diarios de ejercicio físico aeróbico demostraron ser muy efectivos en el aumento de la atención visual selectiva, que es la habilidad de permanecer visualmente enfocados a contrapelo de las distracciones. Los beneficios de la práctica de ejercicios aeróbicos en los adolescentes también se extendieron a la comprensión de la lectura. Estos estudios no hacen más que...