el aborto



El objetivo de esta propuesta es diseñar una combinación de alimentos que incluyen desayuno, comida y cena para un adolecente de 14 años de edad ligeramente activo. Es importanteque el ser humano se alimente en forma balanceada para poder mantener una buena salud. La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero deforma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentaciónbalanceada y así poder mantenernos saludables.















Datos del Paciente

Nombre: Karla Ivette Murguía Moreno
Edad: 14
Talla:
Nivel de actividad: Ligero activo
Hábitosalimenticios: actualmente el adolecente no lleva un consumo equilibrado de nutrición, del grupo que más consume es alimentos de origen animal, frutas y verduras.
Consumo de kilocalorías requeridas aldía: 1740















MENÚ
DESAYUNO:

ALIMENTOS KILOCALORÍAS
PAN BLANCO 254
TORTILLA DE HARINA 341
QUESO FRESCO 76
LECHE DESCREMADA 34COMIDA:

ALIMENTOS KILOCALORÍAS
CARNE DE RES 238
FRIJOLES FRESCOS 292
TORTILLA DE MAÍZ 343






CENA:

ALIMENTOS KILOCALORÍAS
LECHUGA 25TOMATE 31
RÁBANO ENSALADA 21
PEPINO 12
BERRO 21
MANZANA (JUGO) 52

















RECOMENDACIONES:
Se recomienda utilizar el plato del buencomer porque es una guía alimenticia que nos brinda la variedad de alimentos, nutrientes y recomendaciones para mantenerse saludable y prevenir enfermedades y nos sirve para saber cómo combinar losalimentos que requiere nuestro organismo y sobre todo las cantidades adecuadas que debemos ingerir“. Señala que dentro de sus características destacan que unos contienen proteínas, sales y minerales,...