El acné

El acné
El acné es una inflamación crónica de las glándulas sebáceas y de los folículos donde nacen los vellos. Las glándulas oleosas que tenemos en ciertas partes del cuerpo, segregan sebo, que es un lubricante espeso y grasoso que tiene la finalidad de mantener la piel oleosa. Durante el periodo de desarrollo del individuo, estas glándulas las pueden tornarse muy desarrolladas y activas. Si eneste periodo se tapan (por el exceso de sebo, suciedad de las manos, impurezas externas, ropas o gorros apretados), el acné puede aparecer.

Causas posibles
Desarrollo glandular propio de la adolescencia.
Suciedad de manos, uñas, cabellos, toallas, ropas usadas, gorros; contaminación externa.
Alimentación no saludable: poca ingestión de frutas y verduras; alta ingestión de grasas, azucares yproductos refinados.
Medidas sugerentes
Mantener las manos limpias, uñas cortas y no tocarse la cara excepto con un pañuelo limpio.
Mantener el cabello limpio. No permitir que el cabello le caiga sobre el rostro o los hombros.
Tomar suficiente aguapara que la orina llegue a ser casi incolora, pues una buena hidratación, mantiene las secreciones del cuerpo más diluidas.
No mezclar muchos alimentosen una comida.
Masticar bien a la hora de comer.
Se debe consumir más:
-Frutas
-Hortalizas
-Cereales integrales
-Soja
-Vitamina E
Se debe reducir o eliminarlos alimentos como:
-Azúcares
-Bollería refinada
-Grasa saturada
-Leche
-Chocolate
-Sal
Alergia
Es una reacción exagerada de nuestro organismo frente a cualquier amenaza, polvo, caída de la temperatura, algún producto químico u olor fuerte,algún alimento alergénico, etc. Se trata de una reacción de defensa del cuerpo para combatir la agresión. Suelen darse con mayor frecuencia en la piel, en el aparato respiratorio o digestivo independientemente de cual sea la puerta de entrada de sustancia causante de la alergia.

Razones por las cuales pueden aparecer la alergia:
Primera: tener una sensibilidad individual al factor alérgico. Estasensibilidad puede ser heredada o desarrollada. El control del problema se hace atreves de la detección de los causantes de la alergia, con su consecuente eliminación o sustitución y uso de medicamentos indicados para inhibir las reacciones alérgicas (en general cortisonas).
Segunda: las alergias, reflejan la baja capacidad que tiene el sistema inmunológico para lidiar contra los agresores(defensa orgánica baja).en el intento de cumplir con su tarea, que es defender el organismo el sistema inmunológico reacciona exageradamente causando las señales y síntomas de alergia.
Muchas alteraciones de la piel, especialmente si son de origen alérgico, desaparecen al seguir unos días una dieta a base de frutas y ensaladas crudas.
Causas posibles
Llevar una vida sedentaria.
Frecuentes situacionesestresantes.
Uso de algunos medicamentos y/o drogas.
Tener una alimentación pobre en vitaminas, minerales y fibras.
Alimentación con exceso de cosas dulces, bebidas gaseosas, grasas, bocaditos salados, leche y queso.
Estados emocionales negativos.
Medidas sugerentes
Controlar el uso de medicamentos.
Tener contacto con la naturaleza.
Ingerir abundante agua e infusiones caseras.
Corregir laalimentación.
Se debe reducir:
-Leche
-Marisco
-Huevo
-Quesos maduros
-Gluten
-Frutos secos
Cabello fragilidad
El buen estado del cabello requiere que exista una buena nutrición. El aspecto del cabello depende de cómo se encuentre la cutícula, la cual es la parte externa del pelo, integrada por 6 capas de escama, cuanto más superpuestas y cerradas estén esas escamas más fuerte tendrás el cabello. Lasdeficiencias de vitaminas y minerales suelen afectar precozmente a la belleza y firmeza del cabello.
La caída del cabello se debe generalmente a factores de tipo hormonal, la anemia, la mala alimentación y el estrés; sin embargo, una alimentación saludable que aporte todas las vitaminas, minerales y oligoelementos necesarios puede contribuir a mantener firmes y en buen estado los cabellos...