el adulto mayor

¿COMO SUPERAR LA VEJEZ?
Frecuentemente, la vejez aparece asociada con la muerte, la incapacidad física, la pérdida de memoria, el cansancio, la soledad y hasta la pérdida del cabello o de la dentadura. Sin embargo, es necesario destruir estos mitos y aprender a disfrutarla. Presta atención a estos consejos y recibe tu vejez con los brazos abiertos.

1. Derriba mitos. Suele ocurrir quesocialmente se mantengan mitos o prejuicios relativos al significado de envejecer que perjudican un transcurso saludable por esta etapa de la vida. Comprende que, si bien te vas a enfrentar con cambios físicos y psíquicos, no es real que envejecer sea sinónimo de demencia, impotencia sexual, incapacidad física, pérdida de capacidades intelectuales, soledad, inutilidad, etc. Es una etapa de la vida queserá vivida según la expectativa que tengas de ella.
2. Clarifica tu actitud. El envejecer no tiene una percepción universal y única, sino que es vivido de manera singular. Entiende que no va a depender sólo de tu edad cronológica, sino más bien de tu personalidad y contexto social. Acepta el paso del tiempo con una actitud que refleje tus ganas de seguir viviendo con la plenitud que cada etapa teposibilite.
3. Recuerda que el “elixir de la juventud eterna” está en los cuentos. La belleza suele estar asociada a la juventud. Por ello, existe una tendencia a retrasar el proceso de envejecimiento con tinturas para el cabello, cremas, maquillajes o hasta cirugías estéticas. Entiende que lo bello es una construcción de cada uno y el tiempo pasa para todos. Elige no angustiarse con la llegadade los cambios físicos. Acéptalos como marcas de tu paso por las etapas de la vida. Lo verdaderamente importante es que te mantengas sano.


4. No te escondas. Los cambios que vivencias forman parte de ti y te hacen ser quien eres, no te escondas. Sal con amigos, pasea, ríe, llora, canta, baila, lee. Que el calendario no se convierta en un obstáculo a la hora de vivir con alegría.


5.Entiéndela como una etapa de la vida. La tercera edad, ancianidad o como la prefieras nombrar, es el resultado de un proceso natural y gradual de cambios físicos y psíquicos. Por ello, atravesarla saludablemente dependerá de tu capacidad de adaptación a los cambios. Anímate y descubre todo lo nuevo que esta etapa tiene para enseñarte.


6. Vive plenamente en el aquí y ahora. El transcurso de los añostrae implícito un cuestionamiento acerca de la finitud del tiempo y la posibilidad de que no exista un mañana. Empieza a vivir plenamente el momento presente sin temor a lo que vendrá, vive la vida que deseas vivir.
Importante
Recuerda que es posible llegar a viejo sin problemas de salud físicos o mentales. Pero la aceptación del proceso de manera saludable depende exclusivamente de la actitudque adoptes frente a tu vivir.
Consulta periódicamente a tu médico, hazte chequeos, realiza actividad física. Ten una vida sana desde joven y tus posibilidades de ser un viejo sano serán mayores.
¿cómo cuidar un ciudadano de oro mentalmente?
n los últimos años se ha generado un especial incremento de la población de la tercera edad, interés por conocer el bienestar de las personas mayores, éstese debe principalmente al aumento de las expectativas de vida de la población mayor en los países desarrollados( 1). En Chile existe una tendencia similar de envejecimiento, la cual transforma la pirámide poblacional, haciendo que, de forma paulatina, su base se estreche y amplíe su cúspide.
Los avances tecnológicos y la transición demográfica, facilitan hoy en día, un rápido incremento de lapoblación de la tercera edad, que en nuestro país corresponde a los mayores de 60 años y que en su conjunto conforman el 11,4% del total de la población (2).
La búsqueda del bienestar ha servido como guía para definir las políticas sociales en nuestro país. El Gobierno concibe el estado debienestar en relación a una asistencia social donde se postula que el elemento principal es la satisfacción...