el agua

DEFINICIÓN
:Proceso inflamatorio crónico de la vesícula biliar , causado en algunos casos porla presencia de ataques leves y repetitivos de colecistitis aguda , que producen unengrosamiento y encogimiento de la pared de la vesícula biliar ,provocando laperdida de su capacidad para concentrar y almacenar bilis
EL AGUA Y LA DIETA


Gracias a este líquido vital, nuestro cuerpo recibe losnutrimentos necesarios para funcionar bien. Cada día el cuerpo pierde agua, a través del sudor, la orina, las lágrimas, etc., por eso es necesario recuperarla.
Para estar bien hidratado además de tomar de 1.5 L a 2 L diarios, debemos consumir productos ricos en agua como las frutas y verduras.
Pero a pesar de sus beneficios, el agua no es un “alimento” que la gente prefiera, ya sea por su sabor obien por el desconocimiento de sus propiedades.
La mayoría prefiere las bebidas que tienen sabor como jugos, café, refrescos, etc.
Pero aunque no sea del agrado, el agua debe tomarse por nuestro bien, lo indicado es tomar la misma cantidad que se pierde al día y si se hace ejercicio, hay que tomar más de los 2 L que recomiendan.
Síntomas de la deshidratación (leve):
Sensación de sed
Resequedaden la boca, labios y piel
La orina será oscura
Somnolencia
La mejor bebida que se puede tomar es el agua simple.
Dale agua a tu cuerpo, él la necesita


Una de las funciones principales del agua es la regulación de la temperatura. Cuando realizamos cualquier esfuerzo aunque sea sencillo o moderado, nuestra temperatura corporal aumenta, por esta razón es muy importante hidratarnos.
De manerageneral,  la recomendación de líquidos es:
Mujeres 2 litros al día
Hombres 3 litros al día
Ahora bien, si realizamos una actividad física debemos aumentar nuestro consumo de líquidos, ya que nuestras pérdidas de líquidos son mayores por:
Aumento en la sudoración.
Evaporación al momento de respirar  
Transpiración a través de la piel  
¿Cómo hidratarte durante tu entrenamiento?
Antes delejercicio: Ingiere de 300- 500 mL de  agua media hora antes de iniciar la actividad a pequeños sorbos. Si la actividad dura más de una hora, debes hidratarte durante el ejercicio.
Durante el ejercicio: Bebe pequeñas cantidades de agua natural o bebidas deportivas, entre 150-200 mL cada 15-20 minutos de ejercicio.
Después del ejercicio: Debes hidratarte inmediatamente después del ejercicio, perola frecuencia y cantidad debe ser dependiendo cada persona, la intensidad, duración y condiciones climáticas.
Cuando realices ejercicio es recomendable el consumo de bebidas deportivas que proporcione, energía,  electrolitos y sales minerales que se pierden durante la  actividad física y la sudoración

El agua es la sustancia más abundante en los seres vivos. Aunque conviene matizar estaafirmación: una semilla, puede tener sólo un 20% de agua y el tejido llamado “dentina” presente en nuestros dientes cuenta con apenas un 10% de agua. En el extremo opuesto en las algas puede representar el 95% de su peso, lo mismo que en el cerebro humano.
En general existe una relación directa entre la actividad metabólica del tejido u organismo en cuestión y su contenido en agua: a mayor actividadfisiológica, más agua.
En la especia humana puede representar en torno a un 70% del peso de un adulto. Un hombre (o mujer) que pese, digamos 70 kg tendrá en su interior no menos de 49 kg de agua. Resulta extraño de comprender, pero es así, pues el interior de las células no es otra cosa que una gran dispersión coloidal. Pero centrémonos en la molécula de agua.
Composición.
El agua está formada pordos átomos de hidrógeno (H) y un átomo de oxígeno (O) unidos mediante sendos enlaces covalentes, de manera que la molécula tiene una forma triangular plana. Es decir los átomos de hidrógeno y oxígeno están separados entre sí aproximadamente 0,96 Angstroms (más o menos un nanómetro – una milmillonésima de metro) y el ángulo que forman sus líneas de enlace es de unos 104,45 grados.

Además el...