el agua

El agua es el principal e imprescindible componente del cuerpo humano. El cuerpo humano tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad adulta. El cerebro es 75% agua, la sangre es un 92% agua, los huesos un 22% agua y los músculos un 75% agua. Beber la cantidad adecuada de agua es vital para su salud. Usted se sorprenderá de los beneficios del agua. ¿Por qué es tan importante beberagua?
Evita que se sequen las membranas mucosas (ojos, boca, nariz, etc.).

Regula la temperatura corporal.
Es el principal componente del cuerpo humano. Más de 2/3 del cuerpo está compuesto por agua. Facilita el riego sanguíneo, la reproducción celular y el movimiento.
Permite la absorción de los nutrientes esenciales y el aporte de energía. Mejora la función digestiva.
Protege ylubrica las articulaciones. Ayuda a la eficiente eliminación de toxinas y desechos de los órganos internos.
1. Perder peso: El agua le ayuda a perder peso puesto que reduce el hambre; es un efectivo supresor del apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Además, el agua tiene cero calorías.

2. Remedio natural para el dolor de cabeza: Ayuda a aliviar el dolor de cabeza ydolores de espalda causados por la deshidratación. Aunque hay muchas otras razones que contribuyen al dolor de cabeza, la deshidratación es muy común.

3. Piel más saludable: Podrá tener un aspecto más joven si la piel está bien hidratada. El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, la hidrata y aumenta su elasticidad, retrasando el proceso de envejecimiento.

4. Mejora de la productividad enel trabajo: El cerebro está compuesto principalmente de agua, por lo tanto beber agua ayuda a pensar mejor, estar más atento y más concentrado.

5. Mejor ejercicio: El agua regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con más energía al hacer ejercicio y sirve de combustible para el músculo.

6. Ayuda en la digestión y previene el estreñimiento, puesto que el agua incrementa la actividadmetabólica.7. Menos calambres y esguinces: Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricados los músculos y las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos, por lo que hay menos probabilidad de tener calambres y esguinces.

8. Reduce el riesgo de cáncer. Beber la cantidad recomendable de agua hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien consus funciones. Un consumo equilibrado de este líquido puede reducir el riesgo de cáncer de vejiga y de colon.

9. Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas y productos de desecho del cuerpo. Si el cuerpo carece de agua, el corazón, por ejemplo, tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células, lo mismo para el resto de losórganos vitales, se agotan y por tanto tú también.

10. Buen estado de ánimo: Gracias a que su cuerpo se siente bien, su mente se siente feliz.

11. Menor probabilidad de ponerse enfermo: Beber la cantidad de agua adecuada ayuda a luchar contra la gripe y otras dolencias como las piedras del riñón y ataques al corazón. En otras palabras; mejora nuestro sistema inmunológico.
Beber agua:¡Cuidado con excederse!
Es una enfermedad relativamente desconocida, aunque en el último tiempo se han presentado más casos de personas que consumen agua en exceso. Su nombre médico: potomanía.
Es un problema con mayor frecuencia entre las mujeres, producto de la creencia de que serán más sanas y delgadas, mientras más agua se consuma.


¿Cuándo beber?
* Para asegurar un equilibrio en el agua delcuerpo, se aconseja tomar uno o un litro y medio de agua al día. Hay que hidratarse en pequeñas dosis, todos los días.
* Al despertar: en ayunas, el agua realiza un drenaje de las vías digestivas y urinarias.

* Entre las comidas: dinamiza las células, moderar el hambre y las ganas de fumar.

* Con las comidas: demasiada agua en la comida impide una digestión normal.

* Después de...