El armador, Volleyball
Páginas: 26 (6457 palabras)
Publicado: 14 de enero de 2015
Lic. Eder Alonso Zapata E.
Entrenador de Voleibol
1. DEFINICION
Gesto técnico que se realiza utilizando las falanges dístales de los dedos de las manos y donde solo las yemas exclusivamente hacen el contacto con el balón y su fin es lanzarlo hacia arriba.
Es uno de los fundamentos técnicos del voleibol donde la coordinación óculo-manual, y la coordinación gruesa se combinan entre sí;ya que el impulso de sus dedos es una transmisión de fuerzas biomecánicas de todas las articulaciones del cuerpo (tobillos, rodillas, cadera, etc.) así el objetivo del balón en distancia tendrá éxito. Además la interrelación entre sus desplazamientos, su ubicación frente al balón, forman parte esencial para el logro del gesto.
Este gesto técnico incrementa la personalidad desarrollando en losjugadores gran seguridad (capacidad de liderazgo) ya que la realización de sus movimientos debe ser segura y precisa además debe poseer un gran sentido de visión periférica.
Agregar tesis Hugo villa
2. TECNICA INDIVIDUAL
Posición inicial
Fase 1: Movimiento corporal antes del golpe de voleo:
Posición media, la punta de los pies hacia adelante y estos apoyados en sus tenares, Piernaslevemente separadas una delante de la otra, (Posición de paso), para permitir realizar en forma correcta desplazamientos de ubicación al balón, las rodillas presentan una semiflexión para permitir una leve inclinación del tronco bajando el centro de gravedad hacia adelante. Los brazos levantados con los codos flexionados en un ángulo aproximado de 90° y separados a lo ancho de sus hombros, lasmanos encima de la frente se miran entre sí, los dedos relajados; los índices y pulgares forman un triangulo y la mirada ubicando el balón es a través de éste.
Fase 2: Movimiento corporal durante el golpe del voleo:
Los tobillos, rodillas y cadera se extienden generando una transmisión de fuerzas impulsoras hacia el tronco y los miembros superiores, en donde, los codos se extienden y lasfalanges expulsan el balón hacia arriba.
Fase 3: Movimiento corporal después del golpe del voleo:
Luego de la expulsión del balón, los brazos continúan la extensión y acompañan al balón hasta que éste llegue a su destino, a su vez que el miembro inferior que esta retrasado hace un movimiento de paso hacia adelante para terminar la acción de inercia y transmisión de movimiento.
La enseñanzaminuciosa mediante los métodos correctos es el factor más importante para desarrollar la técnica básica del voleo y para la profundización de su progreso. En consecuencia, hay que prestar a los jugadores principiantes una atención especial durante la fase inicial de su aprendizaje, que es cuando los errores resultan más fáciles de corregir.
EJERCICIOS DE VOLEO PARA LA TECNICA FUNDAMENTAL
Cadajugador hará de 10 a 15 repeticiones de auto-pase (variantes de altura)
El jugador sentado en una silla o grada, el entrenador le lanza el balón y el jugador se para y ejecuta el voleo.
El jugador sentado en una silla o grada, el entrenador le lanza el balón a 1 - 2mts de distancia, el jugador se para y ejecuta el voleo.
El jugador dejara rebotar el balón en el piso para hacer voleovertical desplazándose hacia adelante.
Voleo contra la pared desde 1 mts hasta 3 ó 4 mts de distancia.
Voleo contra la pared, con rebote en el piso a 3 ó 4 mts de distancia.
El entrenador lanza el balón frente al jugador, éste hace voleo y regresa a tocar un objetivo.
El entrenador lanza el balón frente al jugador a 7 mts aprox. El jugador desde sentado se para hace voleo (con y sinrebote)
El entrenador lanza el balón a la izquierda o derecha el jugador, el jugador debe hacer el voleo siempre de frente.
El jugador toca el balón que tiene el entrenador y se desplaza hacia atrás, el entrenador lanza el balón y éste hace el voleo.
El entrenador se hace detrás del jugador y lanza el balón hacia la pared, este hace el voleo contra la pared de regreso al entrenador....
Lic. Eder Alonso Zapata E.
Entrenador de Voleibol
1. DEFINICION
Gesto técnico que se realiza utilizando las falanges dístales de los dedos de las manos y donde solo las yemas exclusivamente hacen el contacto con el balón y su fin es lanzarlo hacia arriba.
Es uno de los fundamentos técnicos del voleibol donde la coordinación óculo-manual, y la coordinación gruesa se combinan entre sí;ya que el impulso de sus dedos es una transmisión de fuerzas biomecánicas de todas las articulaciones del cuerpo (tobillos, rodillas, cadera, etc.) así el objetivo del balón en distancia tendrá éxito. Además la interrelación entre sus desplazamientos, su ubicación frente al balón, forman parte esencial para el logro del gesto.
Este gesto técnico incrementa la personalidad desarrollando en losjugadores gran seguridad (capacidad de liderazgo) ya que la realización de sus movimientos debe ser segura y precisa además debe poseer un gran sentido de visión periférica.
Agregar tesis Hugo villa
2. TECNICA INDIVIDUAL
Posición inicial
Fase 1: Movimiento corporal antes del golpe de voleo:
Posición media, la punta de los pies hacia adelante y estos apoyados en sus tenares, Piernaslevemente separadas una delante de la otra, (Posición de paso), para permitir realizar en forma correcta desplazamientos de ubicación al balón, las rodillas presentan una semiflexión para permitir una leve inclinación del tronco bajando el centro de gravedad hacia adelante. Los brazos levantados con los codos flexionados en un ángulo aproximado de 90° y separados a lo ancho de sus hombros, lasmanos encima de la frente se miran entre sí, los dedos relajados; los índices y pulgares forman un triangulo y la mirada ubicando el balón es a través de éste.
Fase 2: Movimiento corporal durante el golpe del voleo:
Los tobillos, rodillas y cadera se extienden generando una transmisión de fuerzas impulsoras hacia el tronco y los miembros superiores, en donde, los codos se extienden y lasfalanges expulsan el balón hacia arriba.
Fase 3: Movimiento corporal después del golpe del voleo:
Luego de la expulsión del balón, los brazos continúan la extensión y acompañan al balón hasta que éste llegue a su destino, a su vez que el miembro inferior que esta retrasado hace un movimiento de paso hacia adelante para terminar la acción de inercia y transmisión de movimiento.
La enseñanzaminuciosa mediante los métodos correctos es el factor más importante para desarrollar la técnica básica del voleo y para la profundización de su progreso. En consecuencia, hay que prestar a los jugadores principiantes una atención especial durante la fase inicial de su aprendizaje, que es cuando los errores resultan más fáciles de corregir.
EJERCICIOS DE VOLEO PARA LA TECNICA FUNDAMENTAL
Cadajugador hará de 10 a 15 repeticiones de auto-pase (variantes de altura)
El jugador sentado en una silla o grada, el entrenador le lanza el balón y el jugador se para y ejecuta el voleo.
El jugador sentado en una silla o grada, el entrenador le lanza el balón a 1 - 2mts de distancia, el jugador se para y ejecuta el voleo.
El jugador dejara rebotar el balón en el piso para hacer voleovertical desplazándose hacia adelante.
Voleo contra la pared desde 1 mts hasta 3 ó 4 mts de distancia.
Voleo contra la pared, con rebote en el piso a 3 ó 4 mts de distancia.
El entrenador lanza el balón frente al jugador, éste hace voleo y regresa a tocar un objetivo.
El entrenador lanza el balón frente al jugador a 7 mts aprox. El jugador desde sentado se para hace voleo (con y sinrebote)
El entrenador lanza el balón a la izquierda o derecha el jugador, el jugador debe hacer el voleo siempre de frente.
El jugador toca el balón que tiene el entrenador y se desplaza hacia atrás, el entrenador lanza el balón y éste hace el voleo.
El entrenador se hace detrás del jugador y lanza el balón hacia la pared, este hace el voleo contra la pared de regreso al entrenador....
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