el arte de no amargarse la vida

Annotation
Rafael Santandreu explica en esta obra
un método claro, concreto y práctico para
caminar hacia el cambio psicológico, mejorar
nuestra relación con nosotros mismos y superar todos aquellos pensamientos, sentimientos y creencias negativas que nos amargan
la vida sin necesidad. En palabras del propio
autor: “La depresión, la ansiedad y la obsesión son nuestros principalesoponentes,
cuando nos dejamos atrapar por ellos, lo que
perdemos es la facultad para vivir plenamente.” Con un estilo ameno, muy documentado y ágil, el autor recurre a anécdotas
de la vida real, extraídas tanto de su consulta
como de su historia personal, para
mostrarnos que en nuestra sociedad de la
opulencia somos víctimas de la “necesititis”,
una irrefrenable tendencia a creer que necesitamoscosas que en realidad no

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necesitamos. La “necesititis” es el auténtico
virus causante del actual síndrome de enfermedad emocional. El arte de no amargarse la
vida, no solo nos ofrece las herramientas de
la psicología para ayudarnos a alcanzar la estabilidad emocional, sino que nos propone
un nuevo modelo de filosofía personal y social que nos hará más fuertes como individuos y comosociedad.
• Lorite, Rafael Santandreu
◦ PRÓLOGO
◦ PRIMERA PARTE
◦ Capítulo 1
◦ Capítulo 2
◦ Capítulo 3
◦ Capítulo 4
◦ Capítulo 5
◦ Capítulo 6
◦ SEGUNDA PARTE
◦ Capítulo 7
◦ Capítulo 8

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• notes

Capítulo 9
Capítulo 10
TERCERA PARTE
Capítulo 11
Capítulo 12
Capítulo 13
Capítulo 14
Capítulo 15
Capítulo 16
Capítulo 17Capítulo 18
Capítulo 19
Capítulo 20
Capítulo 21
Capítulo 22
Capítulo 23

Lorite, Rafael
Santandreu
El arte de no
amargarse la vida

Dedicado a mi madre, M.ª del
Valle, una mujer excepcional y mi
primera maestra de la felicidad.

PRÓLOGO
Después de más de veinte años de ejercicio profesional como médico de familia, durante los cuales ha disminuido progresivamente la percepción deequilibrio emocional
de la población, al tiempo que ha aumentado
la prescripción de fármacos psicoactivos, con
dudosos beneficios y controvertida eficacia,
tuve la oportunidad de conocer a Rafael
Santandreu.
Sin duda alguna, su trayectoria profesional, su labor docente y sus aportaciones e
innovaciones conceptuales le convierten en
uno de los referentes actuales de mayor prestigio para losmédicos asistenciales en el
campo de la salud mental.
Su enfoque terapéutico es heredero, en
parte, de Albert Ellis, el padre de la Terapia
Racional Emotiva Conductual. Sin embargo,
su adaptación del mismo va más allá porque

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hace hincapié en la exploración de los
pensamientos, convencionalismos y creencias irracionales que hemos adquirido a lo
largo de nuestras vidas, que soncausa de sufrimiento y frustración, y pueden desembocar, a su vez, en malestar emocional y en
trastornos psíquicos como ansiedad y depresión. A lo largo del libro, enriquecido con
numerosos ejemplos de casos reales vividos
por el propio autor, se avanza en el concepto
de que nuestra percepción de la realidad está, paradójicamente, en función de cómo decidimos reaccionar, lo cual también essusceptible de ser modificado por nuestro
pensamiento, emociones y conducta que decidimos exteriorizar. La singularidad de
Santandreu radica en que ofrece las claves
para volver a empezar, sin profundizar necesariamente en el pasado del individuo,
para lograr transformarnos, aceptar a los demás, ser mejores personas y, en definitiva,

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obtener una sensación predominante de
felicidad.Como indica el autor, la vida no es fácil,
y está llena de retos y acontecimientos adversos que necesitan ser resueltos. La lectura
de este libro nos empuja no sólo a reflexionar, sino a pasar a la acción, aunque no sin esfuerzo, al tiempo que nos prepara para una
vida futura más plena y gratificante.
Deseo que el lector experimente el
mismo entusiasmo que yo tuve al leer este
libro, en...