El arte de no amargarse la vida - Rafael Santandreu

  

 
 
Dedicado a mi madre, M.ª del Valle, una mujer excepcional y mi primera maestra de la 
felicidad. 

 
 
PRÓLOGO 
 
 
Después  de  más  de  veinte  años  de  ejercicio  profesional  como  médico  de  familia, 
durante  los  cuales  ha  disminuido  progresivamente  la  percepción  de  equilibrio 
emocional  de  la  población,  al  tiempo  que  ha  aumentado  la prescripción  de 
fármacos  psicoactivos,  con  dudosos  beneficios  y  controvertida  eficacia,  tuve  la 
oportunidad de conocer a Rafael Santandreu. 
Sin  duda  alguna,  su  trayectoria  profesional,  su  labor  docente  y  sus 
aportaciones  e  innovaciones  conceptuales  le  convierten  en  uno  de  los  referentes actuales de mayor prestigio para los médicos asistenciales en el campo de la salud 
mental. 
Su enfoque terapéutico es heredero, en parte, de Albert Ellis, el padre de la 
Terapia Racional Emotiva Conductual. Sin embargo, su adaptación del mismo va más 
allá  porque  hace  hincapié  en  la  exploración  de  los  pensamientos, 
convencionalismos  y  creencias  irracionales  que  hemos  adquirido  a  lo  largo  de nuestras vidas, que son causa de sufrimiento y frustración, y pueden desembocar, 
a  su  vez,  en  malestar  emocional  y  en  trastornos  psíquicos  como  ansiedad  y 
depresión.  A  lo  largo  del  libro,  enriquecido  con  numerosos  ejemplos  de  casos 
reales  vividos  por  el  propio  autor,  se  avanza  en  el  concepto  de  que  nuestra 
percepción  de  la  realidad  está,  paradójicamente,  en  función  de  cómo  decidimos 
reaccionar,  lo  cual también  es  susceptible  de  ser  modificado  por  nuestro 
pensamiento,  emociones  y  conducta  que  decidimos  exteriorizar.  La  singularidad 
de  Santandreu  radica  en  que  ofrece  las  claves  para  volver  a  empezar,  sin 
profundizar  necesariamente  en  el  pasado  del  individuo,  para  lograr 
transformarnos, aceptar a los demás, ser mejores personas y, en definitiva, obtener una sensación predominante de felicidad. 
Como  indica  el  autor,  la  vida  no  es  fácil,  y  está  llena  de  retos  y 
acontecimientos adversos  que  necesitan  ser  resueltos.  La lectura  de  este libro  nos 
empuja  no  sólo  a  reflexionar,  sino  a  pasar  a  la  acción,  aunque  no  sin  esfuerzo,  al 
tiempo que nos prepara para una vida futura más plena y gratificante. 
Deseo que  el  lector  experimente  el  mismo  entusiasmo  que  yo  tuve  al  leer 
este  libro,  en  cuya  esencia  creo  que  están  las  bases  de  una  nueva  era  para  el 
tratamiento de los trastornos emocionales y adaptativos.  

  
DOCTOR MANUEL BORRELL MUÑOZ 
 
Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria 
 
Premio a la Excelencia Profesional  
 del Colegio de Médicos de Barcelona 2009 

 
 
PRIMERA PARTE  
 
LAS BASES 

 
 
  
Capítulo 1  
 
TRANSFORMARSE ES POSIBLE 
 
 
 

  

 
 
¡APOSTANDO FUERTE! 
 
Una fría mañana de invierno de 1940, un joven llamado Robert Capa guardó en la 
maleta su pequeña cámara compacta Leica, una montaña de carretes nuevos y algo 
de ropa. En el bolsillo derecho de su americana, llevaba un pasaje para embarcar 
en  un  buque  rumbo  hacia  la  Segunda  Guerra  Mundial.  Capa  fue  uno  de  los 
primeros  fotógrafos  de  guerra  de  la  historia  del  periodismo  y  un  personaje 
maravilloso.  Bien  parecido,  simpático,  bebedor,  valiente  y,  a  ratos,  hasta 
romántico, a este neoyorquino nacido en Praga le iba la aventura. 
En el Día D, cientos de miles de jovencísimos norteamericanos se apiñaban en  las  barcazas  anfibias  camino  de  las  playas  de  Normandía.  El  terror  les 
acompañaba  al  son  de  los  estallidos  de  las  bombas  de  las  defensas  alemanas. 
Muchos vomitaban el desayuno en el interior de aquellas heladas tanquetas, pero 
nadie  se  quejaba  por  ello.  Sus  mentes  no  tenían  tiempo  para  pensar  en  esas ...