EL ATLETISMO Y EL AJEDREZ DE LA PRIMERA A LA SEGUNDA GUERRA MUNDIAL

EL ATLETISMO Y EL AJEDREZ DE LA PRIMERA A LA SEGUNDA GUERRA MUNDIAL,
RESISTENCIA






LAURA ALEJANDRA MORENO
DANIEL FELIPE MOJICA
ANGEE MARCELA GONZALEZ
PAULA VALENTINA LOVERA



PROFESORA.MARTA LILIANA OCAMPO





I.E.D.SAN GABRIEL
EDUCACION FISICA
CAJICA
2013
TABLA DE CONTENIDO
Introducción
1. El atletismo desde la primera hasta la segunda guerramundial
2. El ajedrez desde la primera hasta la segunda guerra mundial
3. Resistencia fisica
-Pruebas de resistencia
-Técnicas
4. Conclusiones



















INTRODUCCIÒN
Con este trabajo buscamos informarnos e informar a los demás como fue que empezó el atletismo el ajedrez y asegurarnos de que les queden claras las ideas de cómo se deben realizar las pruebas deresistencia, en que consiste la resistencia con la información y bases que les presentamos a partir de graficas información etc. También saber nosotros que al aprender cómo manejar cada prueba de resistencia las practiquen alguna carrera como la maratón o una carrera de fondo preparándose adecuadamente. Y la variación de temas sean satisfactorios para saber cómo se creó o inauguro el ajedrez y elatletismo.



















3. Resistencia física
La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por sies aeróbica o anaeróbica.
Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar osoportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de duración larga, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy prolongados ya que la resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1500, 800 ó 400 m, o un saltador de vallas.
El ritmocardíaco se puede medir tomándose el pulso durante 30 segundos y multiplicándolo por 2, 15 segundos y multiplicando por 4, o 10 segundos y multiplicando por 6.
Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios detal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :
Resistencia anaeróbica aláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0 - 16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica lácticaEsfuerzos poco intensos y de media duración (15 s - 2 min.), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga. La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por...