El atletismo

El atletismo
El atletismo es un conjunto de  prácticas  o pruebas atléticas que comprenden  acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones  se realizan  en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y reglamentos. Es importante conocer todas  las pruebas, aparatos e implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar lascompetencias y la práctica del atletismo. El atletismo practicado sistemáticamente produce un desarrollo  armónico y equilibrado en el individuo.
 
Pruebas de atletismo
Pruebas de pista
Entre  las pruebas de pista tenemos:
- Carrera:
Velocidad: 100, 200 y 400 m (masculino y femenino)
Semifondo: 800 y 1.500 m (masculino y femenino)
Fondo: 3.000 m (femenino) y   5.000 m (masculino)
De gran fondo: 42,192 km(masculino y femenino)
Maratón
 

 
- Marcha atlética:  20 y 50 km (masculino)
El maratón  y la marcha atlética  son pruebas que se realizan en las calles y avenidas, sin embargo, su salida y llegada  pueden tener  lugar en un estadio.
- Carrera con obstáculos
Con vallas 100,  200  y  400 m (femenino), 110, 200  Y 400 m (masculino)
Con obstáculos: 3.000 m (masculino)
Relevo: 4 x 100 y 4 x 400 m(masculino y femenino)
Pruebas combinadas 
Pentatlón (femenino): 100 m con vallas, lanzamiento de bala, salto alto, salto largo y 800 m
Decatlón (masculino): 100 m, salto largo, lanzamiento de bala, salto alto, 400 m, 110 m con vallas, lanzamiento de disco, salto con garrocha, lanzamiento de jabalina y 1.500 m.
Prueba de campo
- Saltos   
alto (masculino y femenino)
largo (masculino y femenino)triple (masculino)
con garrocha (masculino)
- Lanzamiento  
Bala (masculino y femenino)
Disco (masculino y femenino)
Jabalina (masculino y femenino)
Martillo (masculino).
Implementos y aparatos
Bala: Implemento de forma esférica y superficie lisa, por lo general de hierro u otro material  que no sea más blando, su peso reglamentario para el femenino es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg.
MaterialesCronómetro: 
Instrumento que se usa para medir el tiempo con suma precisión.
Disco
Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas en sus caras  y con el borde rodeado por un anillo metálico. Para el masculino, el diámetro es entre 21,9 cms a 22.1 cms y su peso 2 kg. Para el femenino, el diámetro es de 18 cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg.
 
Foso de salto largo
Instalaciónusada para la realización del salto, además de tener una tabla a una distancia mínima de 1 metro del foso, éste a su vez deberá  tener una longitud mínima de 9 m.
Instalaciones para salto con garrocha
Consta de un carril en cuyo final está ubicado el cajón  para el apoyo de la garrocha, éste será  de cualquier  material y podrá tener una longitud  y un diámetro cualquiera, pero de superficie lisa.La varilla estará  sujeta en dos párales con una distancia no mayor entre uno y otro de 3,66 m y el colchón de caída con un área mínima de 5 x 5 m.


 
Martillo: 
Implemento que consta de una empuñadura, un cable y un peso de forma estética y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm, máximo.
 
Párales, varillas y colchón para salto alto: 
La varilla tendrá  una longitudmínima de 3,64 m y un peso de 2 kg, máximo. Los párales deben ser rígidos y suficientemente altos, el colchón de caída tendrá un área de 5 x 4 m como mínimo.
 
Tacos de salida: Consisten en dos planchas sujetas a una estructura rígida en las cuales el atleta apoya los pies en la posición de salida en carrera hasta de 400 m.

Testigo: Tubo liso de sección circular hecho de madera, metal o de cualquierotro material rígido, cuya longitud será entre 28 y 30 cm y su peso mínimo 50 g, se utiliza en las carreras  de relevo.
 
Instalaciones
Las competiciones  se desarrollan en un escenario que además de instalaciones  para los atletas, los servicios médicos, y otros, deben ofrecer buena visibilidad y las mínimas comodidades para los espectadores.
Las instalaciones de atletismo en su interior y con...