El Atomo

1. ¿Qué es la flexibilidad? R= es la capacidad que tenemos en nuestro organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos.
2. ¿Qué es unaarticulación? R= son el punto de contacto de dos o más músculos
3. ¿Qué es un movimiento sinartrosis? R= son articulaciones que no tienen movilidad.
4. ¿Qué es un movimientoanfiartrosis? R= son los que son semimoviles.
5. ¿Qué es un movimiento diartrosis? R= son los más complejos y de mayor movilidad

Factores que influyen en la flexibilidad:
Laherencia, sexo, edad, tipo de actividad y temperatura

Métodos para el desarrollo de la flexibilidad:
Método de movilidad articular: utiliza rutinas como el calentamiento y ejerciciodinámicos, con ciclos de 8 a 12 repeticiones cada una.
Método de elasticidad muscular: se trata esencialmente de ejercicios estáticos
Método de facilitación de neuromuscular propioceptiva(fnp): se basa en alterar las contracciones de pares de músculos contrarios.

Conclusión:  La flexibilidad está presente en los gestos deportivos, así como en el desempeño de tareasdiarias sencillas. Esta cualidad física ha sido descuidada en los programas de entrenamiento, sin embargo, actualmente surgen cada vez más estudios sobre ella y el interés se ha vistoincrementado por su importancia en contextos como el entrenamiento, la salud, en la rehabilitación y en el deporte.
    Aunque esté comprobado que las personas con mayor grado de flexibilidadtienden a sufrir menos lesiones musculares y ligamentosas y suelen mostrar una mejor calidad y eficiencia de movimiento, en esta revisión bibliográfica no hemos encontrado ningún estudioque sea capaz de establecer con exactitud, el grado de flexibilidad ideal para cada movimiento y/o especialidad deportiva.

Daniel Hernández Navarro
Grupo: 126 matricula: 1644316