El autocontrol

El autocontrol
El autocontrol es la "competencia emocional" que nos permite gestionar las
emociones y sentimientos y decidir cómo expresarlos. No es necesario
manifestar todas las emociones pero tampoco es necesario esconderlas o
negarlas.
Las personas emocionalmente inteligentes expresan los sentimientos que
son importantes y manejan de manera positiva aquellas emociones que no
puedenexteriorizar. Demuestran autocontrol a nivel equilibrado y
apropiado por lo que los demás se consideran dispuestos a compartir ideas y
abiertos a escuchar, las relaciones son menos conflictivos y en general más
agradables.
Las personas dotadas de esta competencia:
- Gobiernan adecuadamente sus sentimientos impulsivos y las
emociones conflictivas.
- Se mantienen equilibrados, positivos e impasibles aun enlos momentos más críticos.
- Piensan con claridad y permanecen concentrados a pesar
de las presiones.
Autocontrol, autocontrol de las emociones
Las personas que poseen un alto autocontrol sobre sus emociones saben
gestionarlas, muestran las positivas y eliminan o al menos moderan las de
carácter negativo.
Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos
también así podremoscontrolar nuestras emociones.
Las emociones se pueden definir como una reacción física a un pensamiento.
Si no tuviéramos cerebro no sentiríamos, de hecho se ha comprobado que
algunas lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor físico.
Hay muchas ideas irracionales o pensamientos distorsionados en nuestra
sociedad que impiden el autocontrol emocional:
− Falta de autovaloración
Es común que,como mucha gente en esta sociedad, se haya crecido
con la idea de que está mal amarse a sí mismo, que eso es egoísmo.
Pero el amor a los demás está relacionado con el amor que nos
tenemos a nosotros mismos. No se puede hacer felices a los demás si
no nos sentimos felices con nosotros mismos.
Hay que destruir los pensamientos irracionales de que se tiene un solo
concepto de sí mismo y que éste espositivo o negativo siempre. Todos
disponemos de determinadas fortalezas y debilidades y siempre se
pueden modificar determinados comportamientos.
− Falta de aceptación del cuerpo
Hay que tener siempre presente que no existe un único modelo de
belleza y aprender a convivir con las propias imperfecciones físicas.
Las partes que desaprueban y no se pueden cambiar pueden ser vistas
con una ópticadiferente. No se tiene porqué aceptar la definición de
la sociedad respecto a la belleza.
LA FAMILIA COMO EJE FUNDAMENTAL EN LA SOCIEDAD
muertes por violencia machista, más fracaso escolar... ¿Que nos está pasando? El modelo de sociedad que reina en España es un modelo ambiguo, un modelo en el que se coge un poco del país vecino otro trocito de otro país y que ha olvidado el verdadero significado de lafamilia ¡Y así nos va! 

La familia es Cada día que pasa aparecen más casos de anorexia, maltrato doméstico, y ha sido siempre la columna vertebral de la sociedad ya que la familia actúa como un mini estado: decide sobre su economía, su política social, su ecología... y por eso es fundamental por que la base de la sociedad es la familia. Si en la familia todos reman a una, la casa sale adelante, siuno se desmarca, la casa se va a pique. Y ahí es donde está el problema, el alcohol, las drogas, el trabajo, las nuevas tecnologías incluso, están desplazando viejas y fundamentales tradiciones familiares como puede ser la comunicación, el comer y cenar todos juntos, realizar actividades juntos... Y el problema no es que se dé únicamente en algunas familias si no que ese modelo se estátrasladando a la cúspide de la sociedad: el gobierno.

Parecía que el gobierno y el resto de administraciones iban bien encaminados con las ayudas de 2500€ por niñ@ nacid@ o adopción, el intento de conciliar la vida laboral y familiar, las deducciones fiscales a las familias numerosas, los programas de ayuda contra la droga, acciones contra la violencia machista... Pero todas estas acciones ahora con la...