EL AUTOCUIDADO

EL AUTOCUIDADO

Si definimos el término de autocuidado en la vida cotidiana de cada persona, lo podemos definir cono una actividad que realiza una persona por sí misma y que contribuye a susalud para mantenerse sana, como alimentarse bien, ejercitarse, no fumar, no beber alcohol, manejar el stress, verificar la seguridad en el hogar y trabajo, cuidar sus finanzas, entre otras cosas. Comotambién el autocuidado tiene relación a otro aspecto de nuestras vidas que son nuestros pensamientos y sentimientos, el sentirnos una persona valiosa es una condición indispensable y necesaria parapoder lograr y mantener una salud integral.
Una manera también de autocuidado es la preservación de nuestro habitad o medio ambiente natural, tomar conciencia de lo que hacemos, por ejemplo, nobotar basura en lugares que no corresponden, la quema de pastizales ya que el humo contamina el aire, la importancia de las plantas como el plantar más árboles ya que ellos cumplen con la función depurificar el aire que respiramos cotidianamente etc. Como también tomar conciencia de la importancia de reciclar utilizando las “3R”( reducir. Reutilizar, reciclar).
Otro punto relevante es el cuidadode la energía eléctrica ya que se produce con un recurso natural vital para el ser humano “el agua”, por eso es importante tomar conciencia de la importancia de este recurso natural y a la vezgenerar medidas de promover su ahorro y uso responsable. Por ejemplo, apagar las luces que estén encendidas innecesariamente tanto en el hogar como en tu colegio educacional, utilizar ampolletas de bajoconsumo para ahorrar energía, no dejar los televisores, computadores o cargadores encendido sino lo estas utizando, no dejar la puerta abierta del refrigerador por tiempo prolongado etc.
En cuanto asalud es saber identificar que tipos de alimentos nos beneficia y cuales perjudican a nuestro organismo, aprender a distinguir sus efectos sobre la salud y proponer hábitos alimenticios saludables,...