El autoestima
Páginas: 9 (2030 palabras)
Publicado: 12 de noviembre de 2011
El autoestima
¿A QUÉ LLAMAMOS AUTOESTIMA?
El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo.
¿EN DÓNDE ESTA EL ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA ?
En lo que nos rodea, a medida que nos desarrollamos desde que somos niños,la sociedad nos enseña a poner "etiquetas" de lo que esta bien y de lo que no está, en muchos casos, sin tener en cuenta los verdaderos valores que como seres humanos debemos practicar.
AQUÍ HAY UNA LISTA DE LO "QUE NO ESTA BIEN" (LO QUE NOS
ENSEÑARON A DESPRECIAR O A MIRAR POR ENCIMA DEL HOMBRO:
|Extranjeros |Mujeres y niñas que no son hermosas|Homosexuales |
|Hombres de color |Gente que no viste a la moda |Infectados con VIH |
|Los que hablan de otra forma |Alcohólicos |Gente obesa |
|Miembros de otras iglesias |Gente sinhogar |Gente tímida |
|Los pobres |Gente que come con el tenedor equivocado |Ancianos |
|Altos o los bajos |Discapacitados |Gente que no tiene coche |
|| |Gente que vive de la asistencia social |
Esta lista puede ser aún mas grande, en ella puedes estar tú, pero lo que mas importa es pensar que todos tenemos algo en lo que podemos destacar, y que si hay algo que cambiar, nunca es tarde para empezar.
¿CÓMO RECUPERAR LAS TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA?BUSCA DENTRO DE TI:
o ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS: Analiza con cuidado las opiniones de los demás sobre ti, tú y solo tú eres quien debe tomar la última decisión acerca de ti.
|MENSAJES NEGATIVOS |CONVERTIDOS EN AFIRMACIONES |
|"No hables" |"Tengocosas importantes que decir" |
|"¡No puedo hacer nada!" |"Tengo éxito cuando me lo propongo" |
|"No esperes demasiado" |"Haré realidad mis sueños" |
|"No soy suficientemente bueno" |"¡Soy bueno!"|
o DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes pensar en 5 ejemplos que te hace especial. Por ejemplo: Soy sincero, mis jefes siempre confían en mí, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto.
o ACÉPTATE TAL COMOERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS: La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara no "le guste" a los demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas están funcionando bien. Me debo comportar a mi manera siempre que ello no moleste a losdemás.
o ACEPTA TUS SENTIMIENTOS: Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas que te puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad, y que eso tendrá que pasar porque la vida se a inventado para vivirla lo mejor que podamos.
CUIDA DE TI MISMO (A): Aprende a ser independiente, y a no depender de los demás. Las...
¿A QUÉ LLAMAMOS AUTOESTIMA?
El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo.
¿EN DÓNDE ESTA EL ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA ?
En lo que nos rodea, a medida que nos desarrollamos desde que somos niños,la sociedad nos enseña a poner "etiquetas" de lo que esta bien y de lo que no está, en muchos casos, sin tener en cuenta los verdaderos valores que como seres humanos debemos practicar.
AQUÍ HAY UNA LISTA DE LO "QUE NO ESTA BIEN" (LO QUE NOS
ENSEÑARON A DESPRECIAR O A MIRAR POR ENCIMA DEL HOMBRO:
|Extranjeros |Mujeres y niñas que no son hermosas|Homosexuales |
|Hombres de color |Gente que no viste a la moda |Infectados con VIH |
|Los que hablan de otra forma |Alcohólicos |Gente obesa |
|Miembros de otras iglesias |Gente sinhogar |Gente tímida |
|Los pobres |Gente que come con el tenedor equivocado |Ancianos |
|Altos o los bajos |Discapacitados |Gente que no tiene coche |
|| |Gente que vive de la asistencia social |
Esta lista puede ser aún mas grande, en ella puedes estar tú, pero lo que mas importa es pensar que todos tenemos algo en lo que podemos destacar, y que si hay algo que cambiar, nunca es tarde para empezar.
¿CÓMO RECUPERAR LAS TÉCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA?BUSCA DENTRO DE TI:
o ESCÚCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS: Analiza con cuidado las opiniones de los demás sobre ti, tú y solo tú eres quien debe tomar la última decisión acerca de ti.
|MENSAJES NEGATIVOS |CONVERTIDOS EN AFIRMACIONES |
|"No hables" |"Tengocosas importantes que decir" |
|"¡No puedo hacer nada!" |"Tengo éxito cuando me lo propongo" |
|"No esperes demasiado" |"Haré realidad mis sueños" |
|"No soy suficientemente bueno" |"¡Soy bueno!"|
o DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes pensar en 5 ejemplos que te hace especial. Por ejemplo: Soy sincero, mis jefes siempre confían en mí, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto.
o ACÉPTATE TAL COMOERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS: La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara no "le guste" a los demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas están funcionando bien. Me debo comportar a mi manera siempre que ello no moleste a losdemás.
o ACEPTA TUS SENTIMIENTOS: Cuando alguien te hace una broma, sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas que te puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad, y que eso tendrá que pasar porque la vida se a inventado para vivirla lo mejor que podamos.
CUIDA DE TI MISMO (A): Aprende a ser independiente, y a no depender de los demás. Las...
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