el autoestima







Tema:
Mejorando el Autoestima
Curso:
Desarrollo Personal
Autor:
Xxxxxxx xxxxxxxx
Lima, 8 de Junio 2013


1.-Introducción

El propósito de este ensayo es transmitir ayuda al lector sobre su autoestima, de cómo puede llegar a hacerla más saludable y como mejorarla.
Desde nuestros primeros años, hemos sido comparados con los demás, nos han comparado con nuestros hermanos,primos, sobrinos, compañeros de la escuela, incluso con personajes que vemos en la tv o en revistas, como nuestras características físicas o habilidades, como por ejemplo: deportivas, artísticas, etc. , y estas comparaciones generalmente afecta nuestra autoestima.
Una alta autoestima es el núcleo básico de la personalidad de un individuo para poder desarrollarse adecuadamente en sus diferentesámbitos como el familiar, social, laboral y en todas las relaciones que demanden interrelacionarse para tener una vida exitosa.
Todos nosotros tratamos de vivir felices y de hacer felices y de hacer felices a las personas que nos rodean. Cómo podemos alcanzar este propósito si no somos realmente felices con nosotros mismos?












2.-Desarrollo
2.1.- Concepto.-
El autoestima esla evaluación que hace un individuo, y que generalmente mantiene respecto a sí mismo expresando una actitud de aprobación o desaprobación e indicando el grado en el que él mismo se considera capaz, importante y valioso.
La autoestima es la idea que nosotros mismos poseemos acerca de nuestras cualidades personales y posibilidades. Se trata de un sentimiento que refleja el respeto y consideraciónque cada uno tiene hacia su propia persona.








2.2.-Identificando el nivel de autoestima:
Este tipo de preguntas de ayudarán a tener un mejor conocimiento de ti mismo y de cómo se encuentra tu autoestima. Analízalas, eso sí, debes ser 100% honesto, de lo contrario de nada va a servir.
¿Cómo son la mayoría de tus pensamientos? ¿Positivos o negativos?
¿Qué piensas de ti mismo?¿Cuáles son tus principales creencias y cómo afectan tu vida?
¿Confías en ti mismo?
¿Qué influencia tienen tus familiares y amigos?
¿Qué tanto te afecta lo que digan de ti o de tu vida?
¿Cómo te llevas con las personas que más convives en tu vida? (familia, amigos, compañeros de trabajo)

La baja autoestima consiste en tener un concepto devaluado de uno mismo. El estado de sufrimiento puedellevarnos a pensar que valemos menos.
Cuando un individuo posee una baja autoestima se presentan altos grados de frustración, así mismo nos impide relacionarnos correctamente en los diferentes ámbitos.

2.3.-Recomendaciones para mejorar la baja autoestima:






2.3.1.-Dejar de compararse con los demás:
Cada vez que te repruebas debido a una debilidad o error personal, recuerda que tú no erestus errores.
Existe una diferencia entre tu “yo” y tú “comportamiento”.

2.3.2.-Aprender a reconocer tus éxitos:
Recuerda que tu valor no está determinado por tus logros. La tendencia se halla en la creencia errónea de que el valor está determinado por el logro. Cuando esa idea se une a la tendencia de minimizar tus propios logros y magnificar los de los demás, las comparaciones sirven paraauto confirmar tu fracaso.
Aplica la técnica de “Aumentar los pensamientos positivos” para reforzar el hecho de que tu valor como ser humano no depende en nada a lo que tú haces.
Recuerda esta frase y repítela cada vez que te veas comparándote con alguien mas “No soy inferior. No soy superior. Simplemente soy yo”.
Decir “voy a ser más consciente”, “me acepto a mí mismo” o “aceptoresponsabilidad” no es suficiente para mejorar la autoestima. Es necesario poco a poco ir experimentando cada uno de estos pilares de mejor forma en nuestra vida diaria, solo así podrás ir notando un cambio en tu forma de ser y por consecuencia en tu autoestima.

2.3.3.-Fíjate en las cosas positivas de tu alrededor.

Valora todas aquellas pequeñas cosas que pocas veces somos conscientes y que por el...