El Autoestima

CURSO BÁSICO DE AUTOESTIMA
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La autoestima es el sentimiento de aprecio o de rechazo que acompaña a la valoración global que hacemos de nosotros mismos. Esta autovaloración se basa en nuestra percepción de cualidades concretas, como la habilidad para relacionarnos con los demás, la apariencia física, los rasgos de nuestro carácter, los logrosque alcanzamos o las cosas materiales que poseemos.

Los factores que influyen en la construcción de la idea de quiénes somos son: el papel de los genes, los vínculos afectivos de la infancia, las opiniones de los demás y los valores culturales.

Se debe analizar la influencia de la autoestima sobre nuestra dicha y los mecanismos que utilizamos para defenderla, a la vez explorar su ladooscuro, como su relación con el abuso de poder, la violencia, las raíces del odio a uno mismo, las situaciones de acoso e indefensión, la identidad de víctima perpetua, la persecución de ideales inalcanzables y los estados depresivos.

Porque entender las claves de la autoestima es una inversión muy segura y rentable. A fin de cuentas, ¿hay algo más determinante en nuestra vida que cómo nossentimos con nosotros mismos?
1. ¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la diferencia entre lo que pensamos que nosotros somos y aquello que nos gustaría ser. Cuando la distancia entre estas dos ideas es muy grande consideramos que tenemos una baja autoestima y ello repercute en nuestra forma de actuar con los demás, con nuestro entorno y en nosotros mismos. Debemos aprender a amarnos a nosotrosmismos y aceptarnos tal y como somos porque ello nos ayudará a ser felices.
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
Daremos una serie de definiciones de la autoestima
•  La capacidad quetiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.
•  El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (Burns).
•  Es la percepción evaluativa de uno mismo.
•  Es el amor que cada persona tiene de si mismo.

La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativasy menos depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por lamanera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.
Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la presentación de patrones de conducta quelleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares deimpresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
2. Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas
•  Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
•  Autoestima Baja: La persona no se...