El Ayuno De Daniel
Páginas: 2 (346 palabras)
Publicado: 16 de febrero de 2016
El Ayuno de Daniel
El Ayuno de Daniel es un ayuno parcial que conlleva eliminar ciertas comidas comunes de tu dieta diaria, pero tendrás opciones generosas todavía disponibles.
Enfócate en comerfrutas y vegetales que son puras y sencillas. Hemos incluido una lista de comidas para comer y otras para evitar.
Si tienes alguna condición física que te prohíbe ser parte del Ayuno de Daniel, hayotras opciones.
Puedes escoger algo de tu rutina diaria (por ejemplo, ciertas comidas/bebidas, televisión, otra tecnología, etc.) y ayunar de esa forma en los siguientes 7 días a partir del martes,1 de abril.
Recuerda que los detalles no son tan importantes como lo es el espíritu en lo cual participas. Si tienes alguna condición médica o sospechas de tales condiciones, consulta con tu médicoantes de empezar el ayuno.
MENÚ
- Grano Integral: Arroz Integral, Avena, Cebada
- Legumbres: Frijol Seco, Frijoles Pintos, Chícharos Secos, Chícharos Negros, Lentejas
- Frutas: Manzanas,Chabacanos (albaricoque), Plátanos, Zarzamora, Arándano, Melón, Melón Verde (Honeydew Melon), Cerezas, Cranberry, Higos, Toronjas, Uvas, Guayabas, Kiwi, Limones, Limas, Mangos, Durazno, Nectarinas, Papayas,Peras, Piñas, Ciruelas, Ciruela Pasa (prune), Pasas, Frambuesas, Fresas, Naranjas, Mandarinas, Sandía.
- Vegetales: Alcachofa, Espárrago, Brócoli, Betabel, Col, Repollo, Zanahoria, Coliflor, Apio,Chile verde, Maíz, Pepino, Berenjena, Ajo, Col Rizada, Puerros, Lechuga, Champiñones, Quingombó, Cebolla, Perejil, Papas, Rábanos, Colinabos, Chalotes, Espinaca, Brotes, Calabaza, Camotes (batata),Tomates, Nabos, Berro, Calabacín (zucchini), Semillas de Calabaza, Nueces
- Líquidos: Agua (lo más posible), Leche de Soya Sin Azúcar, Té de Hierbas (sin cafeína), Jugos Naturales (sin azúcar), Aceitede Olivo Extra-Virgin (cantidades pequeñas), Miel
COMIDAS PARA EVITAR
- Carne de Res, Pollo, Pescado
- Arroz Blanco
- Comidas Fritas (Freídas)
- Cafeína, Café, Té (incluyendo a café y té...
El Ayuno de Daniel es un ayuno parcial que conlleva eliminar ciertas comidas comunes de tu dieta diaria, pero tendrás opciones generosas todavía disponibles.
Enfócate en comerfrutas y vegetales que son puras y sencillas. Hemos incluido una lista de comidas para comer y otras para evitar.
Si tienes alguna condición física que te prohíbe ser parte del Ayuno de Daniel, hayotras opciones.
Puedes escoger algo de tu rutina diaria (por ejemplo, ciertas comidas/bebidas, televisión, otra tecnología, etc.) y ayunar de esa forma en los siguientes 7 días a partir del martes,1 de abril.
Recuerda que los detalles no son tan importantes como lo es el espíritu en lo cual participas. Si tienes alguna condición médica o sospechas de tales condiciones, consulta con tu médicoantes de empezar el ayuno.
MENÚ
- Grano Integral: Arroz Integral, Avena, Cebada
- Legumbres: Frijol Seco, Frijoles Pintos, Chícharos Secos, Chícharos Negros, Lentejas
- Frutas: Manzanas,Chabacanos (albaricoque), Plátanos, Zarzamora, Arándano, Melón, Melón Verde (Honeydew Melon), Cerezas, Cranberry, Higos, Toronjas, Uvas, Guayabas, Kiwi, Limones, Limas, Mangos, Durazno, Nectarinas, Papayas,Peras, Piñas, Ciruelas, Ciruela Pasa (prune), Pasas, Frambuesas, Fresas, Naranjas, Mandarinas, Sandía.
- Vegetales: Alcachofa, Espárrago, Brócoli, Betabel, Col, Repollo, Zanahoria, Coliflor, Apio,Chile verde, Maíz, Pepino, Berenjena, Ajo, Col Rizada, Puerros, Lechuga, Champiñones, Quingombó, Cebolla, Perejil, Papas, Rábanos, Colinabos, Chalotes, Espinaca, Brotes, Calabaza, Camotes (batata),Tomates, Nabos, Berro, Calabacín (zucchini), Semillas de Calabaza, Nueces
- Líquidos: Agua (lo más posible), Leche de Soya Sin Azúcar, Té de Hierbas (sin cafeína), Jugos Naturales (sin azúcar), Aceitede Olivo Extra-Virgin (cantidades pequeñas), Miel
COMIDAS PARA EVITAR
- Carne de Res, Pollo, Pescado
- Arroz Blanco
- Comidas Fritas (Freídas)
- Cafeína, Café, Té (incluyendo a café y té...
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