El baloncesto










TRABAJO SOBRE

EL BALONCEPTO:

CONCEPTOS BÁSICOS








BALONCESTO

El Baloncesto es un deporte que podemos practicarlo en nuestros ratos de ocio o vacaciones, no sólo porque es un deporte que vemos en la tele, sino porque a través del mismo podemos pasar un rato agradable y divertido y al mismo tiempo realizar una actividad física que permita mantener nuestroorganismo a un nivel adecuado de actividad. Además, como es fácil de practicar, podemos realizarlo en cualquier parte y no necesitamos estar muchos compañeros o compañeras para jugarlo.


1. TERRENO DE JUEGO

Es un rectángulo de 14 por 26 metros, dividido en dos partes iguales por una
línea central. En cada parte del campo existirán los mismos elementos:


-Una pista de baloncestotiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.

-El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia.

-La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mínimo a 7 m de altura.

-El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la líneadenominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide 3,6 m de diámetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.

-En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m dealtura y se introducen 1,20 m dentro del rectángulo y tienen que estar provistos de basculantes homologados.

-Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas miden 5 cm. de ancho.

-La línea de tres puntos seencuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta.


2. EL BALÓN

Desde el año 2007 en España se utiliza un balón con franjas negras, sobre el que se discute su duración ya que resbala en exceso.

Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y pesos diferentes según las categorías: el número "7", utilizado parabaloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y pre-infantiles (niños de 8 a 12 años generalmente). Además, se estipula que el balón ha de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.Circunferencia: 68-73cm.
Diámetro: 23-24 cm.
Peso: 600-800 g.

3. POSICIÓN BÁSICA


Dado que el baloncesto requiere una gran rapidez yprecisión, es esencial una buena posición del cuerpo a partir de la cual el jugador conserve el equilibrio y tenga un buen balance para efectuar movimientos hacia cualquier dirección.

Defensiva:
Cuando nuestro equipo no posee el balón. El objetivo es impedir el avance del rival o impedirle marcar punto. La posición es de piernas abiertas y ligeramente flexionadas, los brazos separados delcuerpo, y uno de ellos hacia el balón. La posición del cuerpo es dándole la espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos, para evitar caídas.

Ofensiva:
Piernas separadas, una más adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria y sujetando el balón cerca del pecho, con ambas manos. Rápidamente hay que tirar a canasta,avanzar opasar a un compañero

4. EL BOTE

-COMO COGER EL BALÓN:

-Los dedos y, siendo más precisos, sus yemas, son las encargadas de dominar el balón. Deben acariciarlo (nunca golpearlo), de tal forma que la palma de la mano apenas lo toque.

-En la acción de bote, los dedos deben estar extendidos y relajados. Unos dedos juntos y tensos dificultarán el control y manejo del balón.

-La...