El Bienestar
Páginas: 2 (353 palabras)
Publicado: 9 de agosto de 2012
ADVERTENCIA
Debemos hacer de la meditación un ___hábito_.
De acuerdo con los expertos para que algo en nuestra vida se convierta en un _hábito_ debemos hacerlo ininterrumpidamente por un períodoque oscila entre los _21_ y los _30_ días.
¿Para qué sirve la meditación?
El propósito último de la meditación es _reconectarnos con nuestro verdadero ser, recordar quienes somos y recuperar laconexión con la fuente que hemos olvidado_
Reconocer nuestra naturaleza dual, materia y espíritu…alimentamos el espíritu y brindamos un espacio legitimo q nos brindará un gran sentimiento de pazinterna.
La meditación es una amorosa relación entre dios y tu alma.
Beneficios de la Meditación (Lluvia de Ideas)
1. Transporta al paradigma de las infinitas posibilidades. Los canales de Dios soninfinitos.
2. Brinda claridad.
3. Reduce el stress y la tensión arterial.
4. Fomenta el pensamiento creativo.
5. Desarrollo de la memoria.
¿Cuáles son las cinco claves para una meditaciónproductiva –para principiantes-?
1. Consistencia.
2. Encontrar un lugar especial.
3. Prepararse físicamente, hacer ritual digno, ropa cómoda, limpieza.
4. Sentarse en una posición cómoda.
5.Encontrar el momento adecuado, idealmente por la mañana, sin estomago lleno.
¿Cuáles son los dos tipos principales de meditación dentro de los cuales entran todas
las formas de meditación conocidas?1. Meditar con un propósito definido.
2. Meditar sin un propósito definido.
Básicamente la meditación consiste en:
_ Acallar nuestro monólogo interno.__
Cinco sencillos métodos par aprender ameditar
1. Concentrarse en la respiración. Visualizar como entra y sale el aire.
2. Realizar cuenta regresiva. Contar de 100 a 0, despacio, mentalmente.
3. Imprimir un paisaje o imagen,q inspirepaz. Conectarse, cerrar ojos y concentrarse en paisaje.
4. Repetición de un Mantra, Ej. Paz en mi corazón/ Amor/ Lo siento, te amo, perdóname, gracias. Repetir cualquiera durante la meditación.
5....
Debemos hacer de la meditación un ___hábito_.
De acuerdo con los expertos para que algo en nuestra vida se convierta en un _hábito_ debemos hacerlo ininterrumpidamente por un períodoque oscila entre los _21_ y los _30_ días.
¿Para qué sirve la meditación?
El propósito último de la meditación es _reconectarnos con nuestro verdadero ser, recordar quienes somos y recuperar laconexión con la fuente que hemos olvidado_
Reconocer nuestra naturaleza dual, materia y espíritu…alimentamos el espíritu y brindamos un espacio legitimo q nos brindará un gran sentimiento de pazinterna.
La meditación es una amorosa relación entre dios y tu alma.
Beneficios de la Meditación (Lluvia de Ideas)
1. Transporta al paradigma de las infinitas posibilidades. Los canales de Dios soninfinitos.
2. Brinda claridad.
3. Reduce el stress y la tensión arterial.
4. Fomenta el pensamiento creativo.
5. Desarrollo de la memoria.
¿Cuáles son las cinco claves para una meditaciónproductiva –para principiantes-?
1. Consistencia.
2. Encontrar un lugar especial.
3. Prepararse físicamente, hacer ritual digno, ropa cómoda, limpieza.
4. Sentarse en una posición cómoda.
5.Encontrar el momento adecuado, idealmente por la mañana, sin estomago lleno.
¿Cuáles son los dos tipos principales de meditación dentro de los cuales entran todas
las formas de meditación conocidas?1. Meditar con un propósito definido.
2. Meditar sin un propósito definido.
Básicamente la meditación consiste en:
_ Acallar nuestro monólogo interno.__
Cinco sencillos métodos par aprender ameditar
1. Concentrarse en la respiración. Visualizar como entra y sale el aire.
2. Realizar cuenta regresiva. Contar de 100 a 0, despacio, mentalmente.
3. Imprimir un paisaje o imagen,q inspirepaz. Conectarse, cerrar ojos y concentrarse en paisaje.
4. Repetición de un Mantra, Ej. Paz en mi corazón/ Amor/ Lo siento, te amo, perdóname, gracias. Repetir cualquiera durante la meditación.
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