el buen menu

 TELESECUNDARIA 03
QUIMICA
PROYECTO DE INVESTIGACION
“UN BUEN MENÚ”




INTRODUCCION
En este proyecto nosotros como alumnos buscamos la aplicación de nuestros conocimientos químicos afavor de la sociedad joven (de 12-15 años) en sus hábitos alimenticios proporcionándoles un menú adecuado para su ritmo de vida a partir de sus actividades físicas como son: los deportes que practicany su ritmo de entrenamiento, sus actividades de los fines de semana y sus labores domesticas. A partir de los datos que proporciones podremos dar a conocer lo más apropiado en su consumo diario apartir del consumo de kilocalorías.





























Nivel de actividad
Consumo energético diario en kilocalorías

hombre
mujeres
Sedentario
1660
1630Ligeramente activos
1730
1700
Moderadamente activos
1990
1960
Muy activos
2260
2220
Extremadamente activos
2660
2610


Adolescentes de 13 años

Hombres
Menú
Mujeres
MenúSedentarios
1660
Desayuno: 1 vaso de leche, 1 pza. de pan integral,1 plátano.
Comida: 1 porción de res, 1 tortilla de maíz, 1 plátano.
Cena: 1 vaso de leche, 1 pza. De pan blanco, ½ pza. de pan integral.1630
Desayuno: 1 vaso de leche, 1 pza. de pan integral,1 plátano.
Comida: 2 atunes en agua, 1 tortilla de trigo.
Cena: 1 vaso de leche, 1 pza. De pan blanco, ½ pza. de melón.
Ligeramenteactivos
1730
Desayuno: 1 vaso de leche, 1 plato de huevo, 1 tortilla de maíz.
Comida: 1 porción de carnero, 1 tortilla de trigo.
Cena: 1 vaso de leche, 1 pza. De pan integral, ½ pza. pan blanco.
1700Desayuno: 1 vaso de leche, 1 plato de huevo, 1 tortilla de maíz.
Comida: 1 porción de carnero, ¼ pza. de lechuga,1 porción de camarón,1 aguacate,1 melón.
Cena: 1 vaso de leche, 1 pza. De panintegral, 1 plátano, 1 pza. de queso maduro.
Moderadamente activos
1990
Desayuno: 1 vaso de leche, 1 pza. de pan integral,1 plato de huevo,1 plátano.
Comida: 2 porciones de res, 1 tortilla de maíz....