El calentamiento
Páginas: 4 (787 palabras)
Publicado: 3 de febrero de 2011
Este documento lo socializa con ustedes su compañero Pedro Luis Rey
EL CALENTAMIENTO EN LA PRACTICA O EN LA COMPETICION DEPORTIVA texto basado en el libro Preparación Física de Augusto Pila Elcalentamiento es el conjunto de actos y ejercicios previos a los grandes esfuerzos de las sesiones de práctica o de competición que el deportista realiza para desperezar su organismo y garantizar sufuncionamiento eficaz durante el esfuerzo principal, evitando así que durante el transcurso de este se produzca la “crisis” de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos. Tiene dosobjetivos fundamentales : - Ayudar a la prevención de lesiones, y - Preparar al deportista física, fisiológica y sicológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal, comosería un entrenamiento o un esfuerzo superior en caso de competición. El calentamiento es algo realmente importante y lo es más antes del inicio de la práctica o de la competición deportiva. La mayoría delos deportistas calentamos mal. Generalmente lo hacemos de manera mecánica y copiando lo que vemos hacer a otros, sin experimentar ni conocer si realmente es conveniente para nuestro organismo(recordemos que, aunque tengamos similitudes, cada ser humano es único en su desarrollo estructural, físico y mental). Unos calentamos demasiado mientras que otros quedamos cortos bajo el pretextoinaceptable de que un calentamiento demasiado largo nos va a restar energías para la práctica o la competición deportiva. El calentamiento para la práctica o la competición deportiva debe considerar dosaspectos : - Uno general, el cual se realiza por medio de carreras suaves y de ejercicios de soltura y coordinación, dirigidos a activar la circulación para que los grandes músculos y las articulacionesentren en calor. - Uno específico, en el cual se realizan movimientos directamente relacionados con las habilidades de cada deporte en particular. Generalmente se utilizan ejercicios técnicos del...
EL CALENTAMIENTO EN LA PRACTICA O EN LA COMPETICION DEPORTIVA texto basado en el libro Preparación Física de Augusto Pila Elcalentamiento es el conjunto de actos y ejercicios previos a los grandes esfuerzos de las sesiones de práctica o de competición que el deportista realiza para desperezar su organismo y garantizar sufuncionamiento eficaz durante el esfuerzo principal, evitando así que durante el transcurso de este se produzca la “crisis” de adaptación y la acumulación de productos de desecho en los tejidos. Tiene dosobjetivos fundamentales : - Ayudar a la prevención de lesiones, y - Preparar al deportista física, fisiológica y sicológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal, comosería un entrenamiento o un esfuerzo superior en caso de competición. El calentamiento es algo realmente importante y lo es más antes del inicio de la práctica o de la competición deportiva. La mayoría delos deportistas calentamos mal. Generalmente lo hacemos de manera mecánica y copiando lo que vemos hacer a otros, sin experimentar ni conocer si realmente es conveniente para nuestro organismo(recordemos que, aunque tengamos similitudes, cada ser humano es único en su desarrollo estructural, físico y mental). Unos calentamos demasiado mientras que otros quedamos cortos bajo el pretextoinaceptable de que un calentamiento demasiado largo nos va a restar energías para la práctica o la competición deportiva. El calentamiento para la práctica o la competición deportiva debe considerar dosaspectos : - Uno general, el cual se realiza por medio de carreras suaves y de ejercicios de soltura y coordinación, dirigidos a activar la circulación para que los grandes músculos y las articulacionesentren en calor. - Uno específico, en el cual se realizan movimientos directamente relacionados con las habilidades de cada deporte en particular. Generalmente se utilizan ejercicios técnicos del...
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