El calentamiento

1. ¿Qué es el calentamiento?
El Calentamiento es el conjunto de ejercicios físicos especialmente relacionados, que son realizados a fin de preparar al organismo para determinado trabajo, permiteincrementar la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas relaciones temporales en el proceso de la excitación y para la activación de los hábitos motores ya adquiridosen condiciones complejas de la actividad deportiva. Con el empleo de los medios del calentamiento se logra incrementar la actividad de los fermentos, la velocidad de las reacciones bioquímicas aescala muscular y la excitabilidad y la labilidad de los mismos.
2. ¿Qué objetivos permite alcanzar el calentamiento?
* Preparar el organismo del alumno o atleta para recibir cargas de mayorintensidad en la parte principal de la clase o entrenamiento.
* Armonizar el conjunto de sistemas funcionales para mejorar la capacidad de rendimiento físico - deportivo.
* Prevenir las lesiones.3. ¿Cuáles son las tereas fisiológicas del calentamiento?
* Preparar el sistema nervioso central y las funciones vegetativas de los alumnos o atletas.
* Restablecer la movilidad de lasarticulaciones.
* Garantizar la preparación del aparato motor para las acciones que exigen del alumno o atleta esfuerzos musculares significativos.
4. ¿Cuáles son las tareas formativas delcalentamiento?
* Formación de habilidades para realizar los movimientos con diferentes parámetros propuestos (grado de esfuerzo, amplitud, ritmo y otros).
* Asimilación de algunos componentes o de latotalidad de los hábitos motores simples.
* Creación de un sentido estético en la realización de los ejercicios.
5. ¿Cómo influye el calentamiento en el sistema nervioso?
Sistema Nervioso:Provoca una mayor capacidad de reacción: Está manifestada por una mayor conductividad de las vías nerviosas, lo que influye positivamente en la coordinación motriz y esta a su vez, reduce el peligro de...