El Calentamiento

1. Introducción.
La preparación física y el entrenamiento racional, progresivo y completo, son premisas imprescindibles para el éxito en cualquier deporte.
No se trata pues, solamente de dominarla técnica y la táctica del juego, sino que es indispensable la elasticidad, la rapidez de reflejos y la resistencia a la fatiga, que solo una adecuada preparación física puede proporcionar. Estapreparación física se consigue mediante la práctica constante y racional de la gimnasia y también es utilísima, además, la práctica del atletismo (carreras, saltos, lanzamientos). Un buen atleta tienelas mayores posibilidades de triunfar en cualquier deporte: en fútbol, en tenis, en baloncesto,...
La preparación atlética desarrolla armónicamente todos los músculos, exalta las cualidadesindividuales y consigue corregir las deficiencias físicas. Por ejemplo, en el voleibol, se requiere en determinadas jugadas acrobáticos en todas direcciones y exige saltos lo más altos posibles. Es precisollegar cada vez más alto, el sacador para superar la barrera enemiga, la barrera para no dejarse superar por el sacador.
Esta preparación se acentúa mucho más en gente de elevada estatura, que nosuele ir unida a la movilidad o a la agilidad. Podemos comprobarlo en los porteros de fútbol muy altos, que si son casi imbatibles en los tiros por alto, son en cambio verdaderos “clavos” en las paradasa ras de suelo.
A la hora de realizar cualquier deporte es necesario un calentamiento para desenvolverse con más rapidez, mejorar los reflejos nerviosos, musculares, la velocidad de reacción, lacapacidad de inmediatos análisis y síntesis, el dominio absoluto de los centros inhibidores, la sensibilidad muscular y otros factores psico-físicos, que son patrimonio precioso solamente del que hacuidado la preparación del cuerpo en su integridad biológica y mental.





2. Concepto de calentamiento y objetivos
El calentamiento es el conjunto de actividades previas al entrenamiento y/o...