El Calentamiento
Páginas: 2 (387 palabras)
Publicado: 19 de enero de 2013
El Calentamiento
Es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de unaactividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tarea principal.
Clases de Calentamientos:
•General: Aquel que sirve para preparar nuestro cuerpo sea cual sea la parte principal del ejercicio, donde no se suele emplear material.
• Técnico/Especifico: Es el calentamiento que estárelacionada con la parte principal de la actividad y solo sirve para esa actividad. Se suelen utilizar objetos y materiales.
¿Por qué se llama Calentamiento?
Se llama de esta manera porque nos ayuda apreparar al cuerpo y a la menta para un trabajo posterior de mayor intensidad y duración. Su planificación también es la de un entrenamiento, con una zona inicial progresiva, una zona de trabajoespecífico y una última zona de vuelta a la calma.
Objetivo del Calentamiento
• Primero: preparar al organismo de forma progresiva para el posterior trabajo de desarrollo aeróbico, anaeróbico, técnicoo táctico a fin de que este se pueda hacer en las mejores condiciones y se pueda buscar el máximo desarrollo posible.
• Segundo: evitar lesiones o micro lesiones que se producen cuando se somete alorganismo a un esfuerzo sin la temperatura y lubricación articular adecuada.
• Tercero: preparación mental para el posterior trabajo. Dar al cerebro el tiempo suficiente para prepararse para lasiguiente tarea.
El cerebro humano y de todos los mamíferos es capaz de adelantarse al presente si se le condiciona y se le acostumbra. Es fácil de comprender por ejemplo como nos entran ganas de iral servicio cuando estamos llegando a casa o estamos ya en el ascensor. El cerebro se adelanta al presente y relaja el esfínter y envía las señales necesarias al organismo. Con el calentamiento...
Es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de unaactividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tarea principal.
Clases de Calentamientos:
•General: Aquel que sirve para preparar nuestro cuerpo sea cual sea la parte principal del ejercicio, donde no se suele emplear material.
• Técnico/Especifico: Es el calentamiento que estárelacionada con la parte principal de la actividad y solo sirve para esa actividad. Se suelen utilizar objetos y materiales.
¿Por qué se llama Calentamiento?
Se llama de esta manera porque nos ayuda apreparar al cuerpo y a la menta para un trabajo posterior de mayor intensidad y duración. Su planificación también es la de un entrenamiento, con una zona inicial progresiva, una zona de trabajoespecífico y una última zona de vuelta a la calma.
Objetivo del Calentamiento
• Primero: preparar al organismo de forma progresiva para el posterior trabajo de desarrollo aeróbico, anaeróbico, técnicoo táctico a fin de que este se pueda hacer en las mejores condiciones y se pueda buscar el máximo desarrollo posible.
• Segundo: evitar lesiones o micro lesiones que se producen cuando se somete alorganismo a un esfuerzo sin la temperatura y lubricación articular adecuada.
• Tercero: preparación mental para el posterior trabajo. Dar al cerebro el tiempo suficiente para prepararse para lasiguiente tarea.
El cerebro humano y de todos los mamíferos es capaz de adelantarse al presente si se le condiciona y se le acostumbra. Es fácil de comprender por ejemplo como nos entran ganas de iral servicio cuando estamos llegando a casa o estamos ya en el ascensor. El cerebro se adelanta al presente y relaja el esfínter y envía las señales necesarias al organismo. Con el calentamiento...
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