El Cancer De Mama En La Republica Dominicana

TEMA
A. PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA
1.1. Cáncer de mama
Consiste en un crecimiento anormal y desordenado de las células de éste tejido. La mama está formada por una serie de glándulas mamarias, que producen leche tras el parto, y a las que se les denomina lóbulos y lobulillos.
Los lóbulos se encuentran conectados entre sí por unos tubos que son los que conducen la leche alpezón, durante la lactancia, para alimentar al bebé.
Las glándulas (o lóbulos) y los conductos mamarios están inmersos en el tejido adiposo y en el tejido conjuntivo, que, junto con el tejido linfático, forman el seno. A modo de muro de contención, actúa el músculo pectoral que se encuentra entre las costillas y la mama. La piel recubre y protege toda la estructura mamaria. El sistema linfáticoestá formado por recipientes y vasos o conductos que contienen y conducen la linfa, que es un líquido incoloro formado por glóbulos blancos, en su mayoría linfocitos. Estas células reconocen cualquier sustancia extraña al organismo y liberan otras sustancias que destruyen al agente agresor.
1.2. Lo básico del cáncer de mama
El cáncer de mama es la forma más común de cáncer entre lasmujeres de países occidentales y representa un 18 por ciento de todos los cánceres que aquejan a las mujeres. El riesgo de incidencia durante la vida de una mujer es aproximadamente de 1 en 9.

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A pesar de que la tasa de mortalidad está disminuyendo en algunos países, el cáncer de mama permanece como la primera causa de muerte en mujeres entre los 35 y 55 añosde edad.
El cáncer de mama raramente afecta a las mujeres jóvenes. El riesgo de ocurrencia es más frecuente a medida que avanza la edad; la mayoría de los casos se dan en mujeres a partir de 50 años en adelante, y en un porcentaje bastante menor, puede darse en los hombres. Afecta principalmente a las mujeres de raza blanca.
Aproximadamente un 70 por ciento de los casos de cáncer de mama ocurrenen mujeres que ya han llegado a la menopausia.
1.3. Como prevenirlo
1.3.1. Cuida tu salud.
Es esencial. Términos médicos explicados de forma sencilla: Las células grasa producen una hormona denominada estrógenos. Antes de la menopausia, la mayor parte de los estrógenos son secretadas (eliminadas) por los ovarios. Pero después de la menopausia, los ovarios dejan deejercer dicha función por lo que es más fácil llegar a tener un exceso de estrógeno después de la menopausia. Lógicamente a mayor nivel de grasas que tenemos en el cuerpo, mayor será la posibilidad de que tengamos exceso de estrógenos. El exceso de estrógeno (producido por el exceso de células grasa) aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de mama. El exceso de grasa del vientre representaun mayor riesgo de cáncer de mama en comparación con la de las caderas o extremidades. Por lo tanto:

1.3.2. Intenta estar delgada, pero sin pasarte,
Nunca con una delgadez por debajo de lo normal.



1.3.3. Evita la vida sedentaria.
La vida sedentaria aumenta el riesgo de cáncer de mama.Para reducir el riesgo de cáncer son necesarios, diariamente, durante al menos 5 días a la semana, entre 35 minutos y una hora de actividad física.


1.3.4. Que no te falte la vitamina D.
La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de cáncer de mama. Para prevenir el cáncer de mama come alimentos ricos en vitamina D y exponte al sol unos minutos diarios.Cuidado, la sobreexposición al sol puede ser peor.

1.3.5. Come alimentos con menos grasas.
Al hablar de grasas nos referimos a las grasas animal (carnes rojas, huevos, manteca, lechón, leche cremosa, embutidos, pescados grasos, etc.) Los alimentos grasos no deben exceder del 25 al 30% de calorías de nuestra dieta. Los alimentos ricos en fibras ayudan a protegernos. Las...