El Carácter Continuo y Ondulatorio del Entrenamiento

EL CARCTER CONTINUO Y ONDULATORIO DEL ENTRENAMIENTO INTRODUCCIN la metodologa del entrenamiento es la ciencia que se encarga de estudiar los procesos fisiolgicos y adaptativos relacionados con lamejora de las capacidades del individuo como respuesta a la estimulacin mediante cargas de entrenamiento. En este trabajo daremos explicacin a dos fenmenos inherentes a todo proceso de entrenamiento yque se relacionan con la dosificacin o racionamiento de la aplicacin de las cargas el carcter continuo y el carcter ondulatorio de las cargas. El carcter continuo Cuando se habla del carcter continuodel entrenamiento nos atendemos a tres lemas El proceso de entrenamiento ha de estructurarse como una especializacin que dura todo el ao y durante varios aos. Toda unidad de entrenamiento debe seguirlas huellas de la unidad anterior. El carcter continuo de entrenamiento no queda asegurado slo por las cargas, sino tambin por la introduccin de intervalos de recuperacin. El primer y el segundo lemanadie los pone en duda, la discusin est en el tercero, porque no existe un acuerdo en el sistema que ha de seguir esa alternancia. Esta cuestin suele solucionarse con la concepcin de Folbort todacarga debe aplicarse slo cuando se haya logrado una completa recuperacin del esfuerzo anterior pero sin que desaparezcan del todo las huellas de la carga precedente. Esta teora tena un fallo, no se habatenido en cuenta la posibilidad de un entrenamiento sin un previo restablecimiento de las funciones del organismo. La praxis demuestra que se llevan a acabo entrenamientos sin que se restablezcanalgunos valores funcionales. Esta idea dio lugar a la tesis de la interrelacin entre los procesos de desgaste y de restablecimiento. Si el desgaste funcional estimula el restablecimiento y la intensidadde ste es proporcional a la compensacin, la suma de varias unidades de establecimiento como nica carga exigir ms al organismo y se conseguir un aumento integral de sus posibilidades funcionales en...