El cartilago

El cartílago es una estructura muy flexible que le da soporte a algunas estructuras sin peso como el pabellón auricular, la nariz,  y las articulaciones, pero existen áreas que son mucho más sensibles a dañarse como las articulaciones de las rodillas, que siempre son las más afectadas por aquellos que realizan actividades diarias y muy bruscas como los deportistas, pero también puede afectar alos ancianos por su deterioro corporal a cierta edad.
¿Cómo se regenera el cartílago?
El cartílago se regenera según el consumo de los alimentos. Otra de las afecciones más comunes que afectan a los cartílagos de tobillos, rodillas, muñecas, codos, y hombros es la artritis, una enfermedad bastante conocida en estos tiempos, que afecta a casi todas las personas a partir de los cuarenta años, por loque se hace necesario tener una nutrición adecuada para que los tejidos cartilaginosos se pueden regenerar rápidamente.
Uno de los aminoácidos más importantes para la rápida regeneración del cartílago es la lisina, quien se encarga de absorber el calcio y producir colágeno para construir nuevamente el tejido dañado, además de mejorar el aspecto de la piel y la firmeza de los tendones.
Un estudiorealizado por la Universidad de Maryland (UMMC) determinó que una deficiencia de lisina puede retrasar el crecimiento del tejido dañado, además puede afectar le regeneración de las células de la piel, dañando la reconstrucción total del área comprometida con algún daño físico.
12 mg (miligramos) de lisina por cada kilo de peso corporal es lo que se debe consumir para ayudar a que el cuerpo puedareconstruir más rápido los cartílagos. Los alimentos que contiene un alto nivel de lisina son:
las legumbres
el bacalao
las carnes rojas
la cerveza
los huevos
la soja
el queso
los frutos secos
la levadura de cerveza
la gelatina.
La vitamina C es muy importante para elevar las defensas del organismo, pero no sólo hace eso, también es capaz de mantener la producción de colágeno, manteniendola sangre oxigenada y llevándola por todas la arterias asegurándose de proveer las heridas de lo que necesitan para reconstruirse.
Una gran deficiencia de vitamina C puede reducir la cicatrización instantáneamente, además los seres humanos necesitan más de 75 mg (miligramos) diarios de esta vitamina para renovar continuamente los problemas del cuerpo. Los alimentos que contienen la mayor cantidadde vitamina C son:
El kiwi
la naranja
las fresas
el limón
entre otros.


sulfato de glucosamina y el sulfato de condroitina.

Cúrcuma Longa, antiinflamatorio de origen 100% natural, que promete ayudar a reducir y controlar aquellas articulaciones inflamadas.

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Los cartílagos son un componente vital de las articulaciones. Por desgaste o lesiones se pueden dañan estos tejidos flexiblesdenominados cartílagos.

Las áreas del cuerpo más propensas a sufrir daños en los cartílagos de las articulaciones son:
-rodilla
-muñeca
-tobillos
-codos
-hombros
 
Una adecuada dieta ayuda a cuidar y regenerar el cartílago del cuerpo. Este régimen debe incluir alimentos ricos en nutrientes como:
-vitamina C
-vitamina A
-vitamina D
-calcio
-lisina
-fosforo
-flúor
-magnesio
-proteínas
Los alimentosmas recomendados para mantener sanos los cartílagos son:
-carne roja
-huevos
-legumbres
-frutos secos
-queso
-soja
-levadura de cerveza
-tomate
-kiwi
-mango
-papaya
-piña
-mandarinas
-fresas
-repollo
-guisante
-brócoli
-coliflor
-berro
-alfalfa
-gelatina
-germen de trigo
 
El consumo de agua también es muy importante ya que ayuda a hidratar los cartílagos de las articulaciones. Se debe beber almenos 2 litros al día de agua.
Las lesiones en los cartílagos son dolorosas y además puede producir problemas de movilidad relevantes de las articulaciones. 
Las personas mayores a partir de los 60 años, deportistas y personas con una actividad física intensa son más propensas a sufrir lesiones o problemas en los cartílagos articulares.
Los suplementos vitamínicos como el cartílago de tiburón suelen...